Ці продукти охолоджуються зсередини
Занадто жарко? Занадто вологий? Ви хотіли б охолодитись? Ми розповідаємо, які продукти повинні бути в вашому меню частіше влітку, оскільки вони охолоджуються зсередини. Плюс три чудові рецепти
Їжа, яка охолоджується зсередини
Насправді, ми все одно робимо це правильно, тому що коли на вулиці спекотно, ми, як правило, їмо легкі страви і уникаємо ситних страв. Тропічні фрукти такі як лимони, апельсини, кавуни, ананаси та манго, але також місцеві фрукти та овочі, такі як ягоди, огірки, редис або помідори, насправді мають освіжаючий ефект на організм. Деякі тому, що вони мають понад середню частку води (наприклад, огірок та кавун), інші тому, що забезпечують організм вітамінами та мінералами, які допомагають охолодити тіло.
м'ята Наприклад, вторинна рослинна речовина ментол балить, коли охолоджується. Але також мудрець освіжає організм у спекотні дні. Походить з тієї ж родини, що і м’ята, і регулює потовиділення. Такі молочні продукти, як йогурт, охолоджують тіло зсередини і забезпечують його свіжою енергією, не напружуючи.
Ці продукти не обов’язково повинні бути крижаними. Холодний напій може здатися спокусливим, але це робить прямо навпаки: коли ми тягнемося до крижаних напоїв у спекотні дні, спочатку нам стає досить тепло. Тому що тіло виробляє тепло, щоб температура тіла не сильно падала від холодного напою. Тому дешевше відмовитись, наприклад, від кубиків льоду, а замість цього пити воду кімнатної температури. До речі, це отримує освіжаючий ефект, якщо додати кілька стеблинок м’яти та трохи лимонного або грейпфрутового соку. Ви вже знаєте найсмачніший (і найдешевший!) Літній напій у світі? Мало того, що він має приємний смак, він також має чудовий детоксикаційний ефект.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дуже важливо: пийте досить у спекотні дні. Залежно від навантаження воно повинно бути до трьох літрів.