Ці продукти покликані зробити вас щасливішими - здоровими продуктами
Існує багато дієт. Одному заборонено їсти вуглеводи, іншому слід постити після 17:00. Як нудно. Ця дієта приносить задоволення, оскільки мова не йде про те, щоб бути стрункими. Ми представляємо їжу, яка повинна вас порадувати
Існує багато дієт. Одному заборонено їсти вуглеводи, але багато жиру і білка, інший повинен поститись після 17:00, наступний рекомендує лише сиру їжу. Існують дієти на супі, ананаси та картоплі, дієти кам’яного віку або голлівудські зірки. Попереднє, підрахунок калорій і схуднення. Це весело? Ні. Наша дієта приносить задоволення, оскільки мова не йде про те, щоб бути стрункими. Ми представляємо їжу, яка повинна вас порадувати.
Горіхи кеш'ю
У цього горіха є все: триптофан. Наш мозок потребує цієї речовини для того, щоб виробляти речовину, що передає серотонін, яку називають "гормоном щастя". Оскільки депресивні настрої часто можна простежити через відсутність серотоніну або триптофану. Фініки і темний шоколад також містять триптофан - і в поєднанні ці три продукти смаку безумовно неперевершені. Теобромін міститься також у темному шоколаді - речовині, яка, як і кофеїн, має стимулюючу дію.
Вживання гострого перцю чилі - це не просто популярне випробування мужності - капсаїцин, який він містить, подразнює нервові клітини в роті, що змушує наш мозок виділяти ендорфіни, щоб приглушити передбачуваний біль. А ендорфіни, як відомо, роблять нас щасливими.
Людям із дефіцитом заліза довго рекомендували шпинат, поки не виявилося, що нібито високий вміст заліза в листових овочах базується на помилці розрахунку. Натомість улюблені овочі Попая мають особливо високу частку фолієвої кислоти, яка вважається природним підсилювачем настрою. Він також міститься в помідорах та брокколі.
Вершковий сир корисний не тільки для піци - його амінокислоти сприяють накопиченню дофаміну, ще однієї речовини, що передає інформацію, яка може зробити нас щасливими та життєрадісними. Отже: у дусі щасливої дієти незабаром замовляйте піцу з додатковим сиром моцарелла ...
Омега-3 жирні кислоти, здається, справжній чарівний препарат: їх не лише рекомендують при серцево-судинних захворюваннях, але дослідження показали, що вони навіть знімають депресію. Така жирна морська риба, як лосось або скумбрія, містить особливо велику кількість високоякісних жирних кислот.
Так, у великих кількостях мускатний горіх викликає галюцинації і навіть загрожує життю, наскільки погані новини. Але насолоджуючись помірністю, містирицин піднімає наш настрій.
Кислий висміює - хоча, хоча сьогоднішнє вживання прислів’я ґрунтується на неправильному перекладі, воно не зовсім хибне. Оскільки вітамін С, що міститься в лимонах, будить вас і піднімає настрій. Якщо ви не любите їсти кілька лимонів на день, ви можете впевнено відмовитися від інших щасливих фруктів: шипшина, ківі та папайя також є хорошими постачальниками вітаміну С.
Через картоплю - рис повинен стати основною їжею №1. Він містить багато селену, який у свою чергу повинен підняти настрій. А також вівсянка та морепродукти.
Навіть запах ванілі діє на нас розслаблююче, не дарма його запах міститься у парфумах, гелях для душу, кремах чи запашних свічках. Тому їх споживання рекомендується ще більше. Але лише справжня ванільна м’якоть або ванільний порошок стимулюють виділення серотоніну в мозку - штучна ваніль не має такого ж ефекту.
У дрібних плодах міститься багато магнію, який пригнічує викид адреналіну та норадреналіну, так званих гормонів стресу. Вживаючи малинові та ожинові торти, ми стаємо більш спокійними. Малина і ожина містять особливо велику кількість магнію, але чорна смородина є абсолютним передовим фактором. І лише запах і колір роблять вас щасливим, так?