Ці статеві позиції спалюють найбільше калорій
Активні статеві позиції спалюють тонни калорій - пастушка ідеально підходить для жінок
Секс не тільки робить вас щасливими, але і робить вас стрункими. Принаймні, якщо ви виберете правильні позиції. Пози, в яких жінки можуть брати активну участь, замінюють невеликі тренування всього за 30 хвилин і спалюють багато калорій. Замість романтичного квіткового сексу вам слід час від часу зупинятися на одній із цих сексуальних позицій із партнером, адже вони сильно потіють - не лише з точки зору спорту. Додаткова порада: поцілунок! Якщо ви пристрасно цілуєтеся в ліжку, ви також можете розтопити від 12 до 20 калорій за хвилину.
Секс-тренування: Ці секс-позиції роблять вас стрункими
1. Стоячий скотарок
Класична пастушка надзвичайно зручна для вашої коханої, поки ви спалюєте до 120 калорій за півгодини. Для більшої інтенсивності найкраще напружувати м’язи живота та тазове дно. Це стане ще більш виснажливим для вас у Постійній пастушці. Для цього партнеру доводиться лягати сідницями дуже близько до краю ліжка або на лавці і покласти ноги на підлогу. Жінка стає над його тазом, а потім повільно опускає верхню частину тіла вгору-вниз, як тільки вона проникла в неї. Рух нагадує присідання у спортзалі - і це геніальний ефект цієї позиції. Ви спалюєте до 170 калорій за 30 хвилин і використовуєте всі м’язи ніг і сідниць.
2. Положення ложки
Положення ложки - це дуже інтимне і пристрасне становище для багатьох пар, наскільки добре ви можете спалити від 100 до 150 калорій за допомогою нього. Бічне положення та ритмічний рух стегнами (чим інтенсивніше ви їх обводите, тим більше калорій витрачається), також використовуються бічні м’язи живота. Якщо ви також голосно стогнете, ви можете спалити ще п’ять калорій на хвилину.
3 свічка
Біля свічки жінка лягає на спину і витягує ноги вгору, тоді як чоловік стає на коліна перед нею, трохи тримає її ноги в положенні, а потім проникає в них. Новий кут змушує секс відчувати себе особливо напруженим, в той же час оптимально розтягуючи м’язи ніг. Тримаючи ноги, також спалюється 116 калорій за 30 хвилин сексу.
4. По-собачому
Поза собачки - це найкращий спалювач калорій для чоловіків, який можна порівняти з невеликим кардіотренуванням, але жінки також спалюють багато калорій. Причина: ви повинні утримувати напругу тіла в положенні лави і стабілізувати м’язи; Подібно до віджимання, на ваших плечах також є вага. Якщо ви також трохи обведете стегна, ви зможете спалити 98 калорій за півгодини.
5. Місіонерська позиція із зануренням стегна
Місіонерська позиція - одна з найпопулярніших секс-позицій, коли жінка лежить на спині і в принципі може розслабитися. В середньому споживання калорій за півгодини становить 44 калорії, але ті, хто включає так звані «провалу стегна», можуть принаймні подвоїти це значення і одночасно тренувати м’язи живота. І ось як це працює: при зануренні стегна жінка трохи піднімає таз і обертає його вгору-вниз у ритмі зі своїм партнером. Додатковий рух також стимулює кровообіг, що швидше приводить вас до оргазму і посилює його.