Ці тренажери не коштують ні копійки! ЇЖТЕ РУМНЕ

Якщо ви хочете ефективно тренуватися, вам не обов’язково потрібна студія або дороге обладнання. Майже у кожного вдома є три хороші тренажери. Фітнес-лікар Інго Фробьозе представляє їх та дає поради щодо ефективних вправ на силу та витривалість.

Якщо ви давно стежите за моїм блогом, ви знаєте, що я шанувальник Вправи з власною вагою тіла am, шановні читачі EAT SMARTER. Ці вправи мають ряд переваг: На відміну від багатьох тренажерів, за допомогою вправ з вагою тіла ви тренуєте не лише окремі групи м’язів, а й декілька. Навчання стає більш ефективним. Чіткі одиниці можна швидко та легко інтегрувати у повсякденне життя, адже ви завжди маєте з собою найважливіший тренувальний пристрій! І останнє, але не менш важливе: завдяки фізичним навантаженням з вагою ви також заощаджуєте на дорогому членстві в спортзалі.

Сьогодні я хотів би дати вам кілька порад щодо того, як ви можете змінювати та посилювати вправи. Для цього я представив трьох маленьких помічників, яких можна знайти в кожному домогосподарстві та які ідеально підходять для тренувального обладнання. Ці тренажери не коштують ні копійки:

---