Ciara На десять кілограм легший - і в дуже розслабленому та здоровому вигляді

Є й інший спосіб: хоча зірок-початківців люблять, щоб їх суворі менеджери вводили у відвертий примус до дієти, завжди є позитивні контра-приклади. Адель, Келлі Кларксон, Міссі Елліотт - усі вони надзвичайно успішні і разом з цілком нормальними пропорціями.

Музикант Сіара знайшов здоровий баланс між "залишатися повністю собою" і перебільшеною самооптимізацією. Мати двох дітей займається музичним бізнесом неймовірних 15 років, а в 2004 році вона стала ракетною зіркою зі своєю піснею "Goodies".

Сіара втрачає 10 кілограмів - повільно і свідомо

В інтерв’ю журналу People 33-річна дівчина відверто говорить про те, що за свою кар’єру схудла на 10 кілограмів. Однак для Ciara важливо підкреслити, що все це було зроблено здоровим та стійким способом. Здорове, регулярне харчування та збалансований план тренувань відповідають за чудове тіло, яке Ciara може вмістити навіть після двох вагітностей.

Ще одна не дуже секретна порада від Ciara - пити багато води щодня. За її власною заявою, це навіть "півтора галона щодня", що відповідає понад 5,5 літрам води.

Поради щодо харчування та збалансоване тренування

На думку тлумача "Крок 1, 2", найкраще рішення - п’ять невеликих прийомів їжі, розподілених протягом дня. Таким чином, її тіло працює «як добре змащена машина», і вона відчуває себе дуже добре завдяки регулярній дефекації.

Разом із чоловіком Расселом Вілсоном, професійним футболістом, Сіара використовує суміш плиометрики (тренування зі стрибків), підняття тяжкості та серцево-судинних тренувань.

За часів фотофільтрів та операцій краси ця заява Сіари здається майже нудною. Справа в тому, що наші зірки та зразки для наслідування чесно і відверто говорять про те, чому вони виглядають чудово. Завдяки воді та йозі ніхто не отримав справжнього модельного тіла - то чому б просто не сказати невпевнену правду? Дякую за це, шановна Кіаро!