Цибуля, цибуля-порей і часник
Почнемо з підказки: їжте цибуля, цибуля-порей і часник! Ці овочі: цибуля, цибуля-порей та часник - це неперевершене тріо з величезними благословеннями для вашого здоров’я.
Всі три (цибуля, цибуля-порей та часник) містять унікальні поживні речовини, які борються з раком та очищають організм від впливу сигаретного диму, незалежно від того, активний ви або пасивний курець. Три овочі: цибуля, цибуля-порей і часник потрапляють до категорії природних антибіотиків. Проти застуди, бронхіту, артриту або нападів подагри можна боротися природним шляхом за допомогою трьох овочів.
Всі три овочі містять сульфіти, які мають властивість детоксифікувати організм, навіть якщо вони вживаються в невеликих кількостях і мають великий внесок в імунітет організму. З однією умовою: вживати якомога частіше, навіть щодня.
Цибуля, цибуля-порей і часник - що вони містять
Калорії від цибуля вони не враховуються. У 100 грамах цибулі всього 34 калорії, що робить цибулю одним з найменш калорійних овочів, поряд із селерою, кабачками та капустою. Дуже багатий вітаміном С і А. Містить вітамін В1, В2, В3, В6 і В12, від 3 до 9% рекомендованої добової дози, але також значну кількість вітаміну D і К. Цибуля містить кальцій, калій, сірку, фосфор, цинк та селен. Цибуля багата клітковиною, 100 грамів цибулі забезпечують 10% щоденних потреб організму в клітковині. Цибуля знижує рівень цукру в крові, запобігає та виліковує респіраторні інфекції та попереджує рак товстої кишки.
Петрушка - найбільш калорійний овоч із цибулі, цибулі-порею та часнику. У 100 грамах овочів міститься 50 калорій, але натомість він здатний зменшити почуття голоду. Порей дуже багатий клітковиною. Цибуля-порей є одним з овочів, який стимулює виведення захисних сил з організму, будучи дуже хорошим природним сечогінним засобом. Він особливо багатий калієм, залізом, вітаміном С, РР і В6, магнієм і кальцієм. Це справжній ворог проти атеросклерозу та серцевих розладів. Їжте постійно, три-чотири рази на тиждень, борючись з прищами та почервонінням шкіри.
Що стосується часнику, то це справжній природний антибіотик. Він має здатність плавити жир, ефективний при лікуванні інфекцій, розташованих у вухах, роті або горлі, уражує кишкові бактерії з групи лістерій, сальмонел, кишкової палички та різних стафілококів. Крім того, він лікує вугрі, діючи зсередини. Сирий або запечений часник знижує рівень цукру в крові, ідеально підходить для людей, хворих на астму, і є потужним природним відхаркувальним засобом.
Всі овочі цього тріо: цибуля, цибуля-порей та часник ідеально їсти сирими.