Цікаві факти про харчування дітей

13.02.2012, 10:23 | mk (CF)

Харчування дитини з урахуванням потреб складається із суміші як тваринної, так і рослинної їжі. При збалансованому співвідношенні вуглеводів, рослинних і тваринних жирів і білків будь-які харчові добавки є зайвими. Важливою порадою тут є чергування гарячої та холодної їжі, оскільки вони доповнюють одна одну. Теплі страви, як правило, багатші поживними речовинами, ніж холодна сира їжа, хоча в них зазвичай більше вітамінів і клітковини.

Пиття - ще одна порада щодо харчування дитини

Окрім правильного харчування, для дітей важливо також пити. Особливо під час їжі напої служать для покриття потреби в рідині. Отже, дітям у віці десяти років потрібно щонайменше один літр рідини на день і відповідно більше в жарку погоду чи спорт. Годуючи дітей, також важливо стежити, щоб вони не вживали надмірно цукру, коли перекушують. Порада тут: замініть безалкогольні напої фруктовими соками або встановіть чіткі правила вживання солодощів.

Порада для ігрового поводження з дитячим харчуванням

Якщо діти граються з їжею під час їжі, це не обов'язково погано. Особливо в перші два роки життя він використовується для пізнання та відкриття речей, що вас оточують. Протягом цього часу батьки повинні зберігати нерви. Лише у віці чотирьох-п’яти років повинні бути встановлені чіткі правила харчування та поводження з їжею. Порада тут - бути послідовними, навіть якщо діти намагаються вас спровокувати.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.