Цікаві факти про правильну сауну - реклама в Регенсбурзі

навігація

години роботи

Закрито до подальшого повідомлення.

Чому ти повинен ходити в сауну голим?
... через охолодження тіла та гігієну.

Коли піт випаровується з поверхні тіла, він відводить тепло від шкіри. Це один з найважливіших регуляторів температури в організмі людини. Щоб охолодження працювало, піт також повинен випаровуватися! Якщо частина тіла покрита, тіло не може віддавати зайве тепло. Крім того, тепло, яке виробляє людське тіло, само “застряє” в одязі. Отже подвійний ефект нагрівання.

Незалежно від того, наскільки велика чи мала покрита частина тіла, переважають нездорові мікрокліматичні умови. Те, що покриває тіло, не завжди здорове - особливо не в сауні. Синтетичні та деякі інші тканини (і хімічні речовини, які вони містять) набагато легше реагують з теплом і потом. Проблема одягу, який носять у сауні, не закінчується біля дверей кабіни сауни. Теплий вологий клімат, такий як той, що знаходиться під тканиною, є чудовим майданчиком для бактерій та грибків. І: Інші гості сауни, безумовно, не були б раді, якби такі речі білизни потім "випрали" у глибокому басейні або басейні.

Якщо купальники одягати поруч зі шкірою, виникає ефект, який всі знають з пляжу. Зараз вода частково випаровується в повітрі, а під нею стає холодною. Природно також в області живота, яка особливо сприйнятлива до цього.

Прикраси в сауні? "Гаряча праска!"

Кожен метал стає "гарячим залізом" в сауні. Ювелірні вироби, особливо ті, які не перебувають у постійному безпосередньому контакті зі шкірою (наприклад, обручка, наприклад), нагріваються настільки сильно під дією теплового випромінювання, що можуть спричинити хворобливі опіки, потрапивши на шкіру.

Ось чому всі необхідні металеві частини сауни (наприклад, цвяхи та гвинти) заглиблюються глибоко, щоб уникнути будь-якого контакту. В основному: ювелірним виробам не місце в сауні! Окрім аспекту здоров’я, слід також пам’ятати, що прикраси не розроблені для таких екстремальних коливань температури. Змонтовані або приклеєні прикраси можуть швидко вийти з форми.

Худніть за допомогою сауни! На жаль, ні, але ...

Було б непогано, якби ви могли просто «розтопити» свої зайві кілограми в сауні: залежно від ваги, встановіть кількість хвилин, підкладіть піддон для сковорід, а потім просто потійте до бажаної ваги.

На жаль, це не так. В основному ви втрачаєте воду! З наступним прийомом їжі або напою ця втрата рідини буде компенсована знову, і просування на вазі залишиться в минулому. Тим не менше, сауна надає не маловажний ефект, коли йдеться про зменшення ваги: завдяки своєму психологічно збалансованому ефекту вона створює ідеальні умови для важких часів схуднення. Посилюється метаболізм і кровообіг, що сприяє виведенню в організм відходів. Для посилення апетиту та спраги після сеансу сауни доступні вода, свіжі фруктові соки та фрукти/салат, залежно від обраної дієти. Однак, будь ласка, уникайте салатів, уникаючи жирних і солодких заправок.

Чи прикріплені щітки до сауни для активації потовиділення?

Чітка відповідь: ні! Новачкам сауни, які ще можуть погано потіти, перед входом в сауну рекомендується масаж щіткою зразком середньої твердості у зв’язку з теплою ванною.
У сауні це не тільки дратує інших гостей, але й порушує релаксацію завдяки теплу сауну. Навіть це низьке навантаження на м’язи призводить до непотрібного збільшення серцевої діяльності та дихання, чого краще уникати. Сауна також вважається найкрасивішим способом потіти, не в останню чергу тому, що вона проходить без зусиль і без праці - просто завдяки тепловій енергії.

Поза в сауні: ляжте або сядьте, зігнувши ноги на одній висоті!

У сауні є кілька лавок на різній висоті. Новим у сауні бажано сидіти на лавочках нижчої або середньої висоти. Тепло піднімається до вершини, де стає значно спекотніше. Візьміть із собою в сауну великий банний рушник. Сядьте або ляжте на рушник, щоб запобігти потраплянню поту на дерево. Наступні гості сидять так само, як і ви, на чистій деревині.

Лежаче положення, при якому все тіло знаходиться в температурній зоні, - це найніжніше положення з максимально можливим розслабленням м’язів.
Якщо для цього недостатньо місця, рекомендуємо сидіти, підтягнувши ноги. Ви ставите ноги на ту саму лавку, щоб розслабити м’язи живота і мати ноги в тій же температурній зоні, що і сидіння.
Ідеально рівномірно зігріти все тіло. Коли нормально сидить на верхній лавці, голова знаходиться в діапазоні температур від 80 ° до 90 ° C, залежно від сауни, а ноги від 50 ° до 60 ° C. Цього слід уникати!

Порада: Якщо ваша улюблена сауна лежить, останні 2 хвилини сидіть вертикально і рухайте ногами. Це стимулює кровообіг. Не тільки людям, які страждають від варикозного розширення вен або проблем з венами, зазвичай рекомендується не сидіти в сауні, а лежати з трохи піднятими ногами. Кров краще стікає, а варикозне розширення вен полегшується.

Не сиди, як на табуреті

Роблячи це, ви дозволяєте крові проникати в сильно розширені кровоносні судини ніг на весь час розминки.

Використовуйте сауну лише до тих пір, поки вам буде комфортно.

Сауна зазвичай триває від 8 до 12 хвилин. Не слід перевищувати більше 15 хвилин. Ви можете повторити сеанс сауни 2-3 рази. Подумайте про своє здоров’я і залиште сауну достроково, якщо виникнуть проблеми зі здоров’ям!

Будь ласка, немає льоду

Холод закриває пори і запобігає потовиділенню. Тому не натирайте тіло льодом під час відвідування сауни.

Етикет сауни

Щоб у сауні всі почувались комфортно, ось наш путівник для любителів сауни: