Цикл Аттили Смолова Дж. - Сторінка 4

привіт уяві

цикл

@oli Я бачу, що ми це розуміємо

повне очищення та ривок: ріст 45 сек
3 * 10 @ 20 кг

МГП: сміятися 1 хв
5 * 10 @ 16 кг

Гребний штанга в ПЗП тягового супінаційного опору: ріст 1 хв
3 * 10 при 50 кг + 2 * 8 і 1 * 6

SDTS: риф 1 хв
3 * 10 при 50 кг

молоткова завивка з гумкою в П/П еластична завивка: ріст 1 хв
2 * 8 @ 10 кг + 2 * 8
1 * 15 @ 10 кг окремо

K2 в З/П стояче витягнення з еластичним: ріст 1 хв
3 * 15 і 3 * 10

хороший маленький сеанс або, як бачите, я додав гумки: twisted:
так що це абсолютно чудово, це дає неймовірну напругу у всьому тілу

Я не можу дочекатися, щоб спробувати їх з іншими екзо: dumbbells:

Інакше поговоримо про настирливі речі:

вчора я бачу масштаб, утримую, я буду контролювати свою вагу, я піднімаюся і драма: 79,7 кг, звичайно, це не м’язи, а швидше жир, який міститься в моїх цицьках

Треба сказати, що з народження сина я трохи дозволив собі їсти

все це для того, щоб сказати, що з цього моменту я починаю «дієту», щоб відновити свою здорову вагу, яка становить 73 кг: twisted: ми збираємось сказати майже чистий