Цілісна дієта Детокс Кейт Мосс
Є багато таких знаменитостей, як 39-річна актриса, які досягли успіху в цілісній дієті з детоксикації. Кейт скинула 4 кілограми за 3 тижні, вживаючи лише короткий перелік продуктів, що включають червоне м’ясо, горіхи та чай. Один з їх секретів - пережовувати їжу 10 разів перед ковтанням, оскільки це прискорює травлення.
Роль дієти
Цілісна детоксикаційна дієта виконує роль очищення всіх харчових та екологічних токсинів з організму. Накопичення токсинів послаблює імунну систему, викликає втому та біль у м’язах, порушує обмін речовин та зменшує здатність засвоювати поживні речовини. План детоксикаційної дієти може тривати від 5 днів до 3 тижнів і тонізує фігуру, збільшує рівень енергії та обміну речовин, допомагає краще спати, покращує травлення та підвищує здатність до концентрації.!
Які елементи раціону?
Товста кишка, печінка, нирки, легені, кров, шкіра та лімфатична система виводять токсини. Це природна система детоксикації організму. Але цілісна дієта підтримує цю систему, особливо печінку, яка «несе всю вагу». Здорове харчування, гідротерапія, фізичні вправи, глибоке дихання та сауна допомагають усунути токсини з організму.
Їжі, якої слід уникати
Потрібно утримуватися від наркотиків, алкоголю, куріння та кави. Тримайтеся подалі від продуктів з підсолоджувачами, жирної або обробленої їжі, сиру, молюсків, борошна, клейковини, шоколаду, варення або картоплі, помідорів, перцю, солоних або смажених горіхів, авокадо чи фруктів.
Їжа для вживання
Щодня випивайте 2-3 літри води або з лимоном, або звичайною, або зелений чай з медом, овочевими або фруктовими соками. Їжте органічні продукти, особливо сирі або варені листя та овочі. Відмінно підходять брокколі, цвітна капуста, цибуля, часник, буряк. Щодо круп, дотримуйтесь коричневого рису, лободи, пшона, гречки. Ви отримуєте білок з білого м’яса, тофу, яєць, риби, йогурту, сирих горіхів, сочевиці.
Які добавки корисні при детоксикаційній дієті Кейт Мосс?
Полівітаміни, такі як селен, цинк, холін, метіонін або вітаміни A, C, E. Армурарій та кульбаба чудово підтримують печінку.