Цілісне тріо, яке розпочне ваш догляд за шиєю - I Am Weak
Вправи йоги можуть бути особливо корисними для зміцнення м’язів шиї та запобігання травм та дискомфорту: спробуйте верблюдів, коників, викривлення хребта, рухи котів та корів, нахили вперед та риболовлю. Медитація на дихання - особливо "гудіння" - може бути потужним союзником у підтримці оптимальної роботи ваших залоз (особливо щодо функціонування щитовидної залози - відповідальної за все, від міцного волосся та шкіри до енергії та здорової ваги! ).
Роздум над гудінням »- це все одно, що зробити глибокий вдих і повний видих, створюючи горловий гуд. робіть це в кожному циклі, доки дихання не повторюйте це протягом трьох циклів t ця комбінація йоги дихальної медитації tr для підтримки м’язового здоров’я, сильного кровообігу в шиї, що позитивно впливає на здоров’я.