Цілодобова детоксикація Так ви дуже швидко детоксикуєте своє тіло
6 способів детоксикації організму і це всього за 24 години.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Забагато морозива, піци та розе вина? Це мстить. Наслідки: Ми відчуваємо себе роздутими, ми також додали ваги за останні кілька тижнів.
"Занадто багато їжі та алкоголю протягом довгого часу є шкідливими для здоров'я і може зіпсувати наш метаболізм", - каже дієтолог Сара Асей в інтерв'ю Byrdie.co.uk. "Збільшення ваги, підвищення кров'яного тиску, підвищення рівня холестерину, млявість, відчуття голоду та проблеми зі сном - це все ознаки наявності метаболічного розладу", - продовжує експерт.
Хороша новина: за допомогою детоксикації тіла ми можемо очистити своє тіло і повернути метаболізм у форму - і навіть у рекордні терміни!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
24-годинна детоксикація: 6 способів детоксикації тіла
1. Спи, спи, спи
Ви хочете натиснути кнопку скидання на тілі? Тоді спати - це рішення.
"Різні дослідження показали, що сон може знизити рівень холестерину та стресу, допомогти схуднути та покращити загальний стан здоров'я", - каже дієтолог Сара Асей.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Важливо для спокійного сну: температура в приміщенні повинна становити максимум 18 градусів, а всі електронні пристрої, такі як телевізор, планшет та смартфон, повинні бути заборонені в спальні.
2. Випийте велику склянку води після вставання
. бажано безпосередньо перед сном. І звичайно знову і знову протягом дня. “Якщо задуматися, організм не отримує рідини під час сну протягом семи годин і більше. Велика склянка води відразу після вставання освіжає і вітамінізує клітини ".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ще один плюс: випивання склянки теплої води натще також стимулює травлення.
3. Робіть перерви
Встаньте, зробіть кілька кроків і розтягуйтеся щонайменше п’ять хвилин щогодини. "Це відганяє втому, активізує пульс і забезпечує повноцінне кровопостачання всього тіла", - говорить Асей. І це також спалює калорії!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Настояна вода проти здуття живота
Коли ви відчуваєте здуття, допомагає їсти продукти, що стимулюють травлення. Наприклад, ви можете приготувати собі смачний детокс-напій, напоївши воду свіжим лимонним соком і м’ятою перцевою. Ця настояна вода швидко допомагає проти роздутого живота.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Уникайте алкоголю
Це, звичайно, стосується і келиха вина ввечері. Тому що: «Алкоголь - отрута для організму. Це означає: Коли ми вживаємо алкоголь, організм має достатньо роботи, щоб розщепити його. Однак це запобігає втраті жиру - і цей жир потім відкладається на стегнах », - говорить Сара Асей. Крім того, алкоголь зневоднює нас і втомлює.
Тож якщо ви хочете швидко провести детоксикацію організму, вам слід на час відмовитися від келиха вина.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6. Не утримуйтесь
Якщо ми хочемо схуднути, ми прагнемо відмовитись від усього і лише «харчуватися» зеленими соками та водою. Однак це неправильний підхід. Заборона робити все неминуче призводить до тяги до їжі.
Якщо ви хочете зробити щось корисне для себе і свого тіла в довгостроковій перспективі, вам не слід обійтися без нічого, але ви повинні знати, що вам дозволяється багато їсти і чим ви повинні насолоджуватися в помірних кількостях Чіпси », - каже Асей.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Але якщо ви все-таки жадаєте шоколаду ввечері, наприклад, не напружуйтесь. Поки все зберігається в помірних кількостях, звичайно також дозволяється кілька шматочків шоколаду або жменька чіпсів - без того, щоб ваша програма детоксикації негайно закінчилася.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie