Ціркадіанська дієта Схудніть і довго залишайтеся стрункими в біоритмі - дієті
Для того, щоб стати назавжди стрункими і, перш за все, залишатися стрункими, ми повинні використовувати наш біоритм.
Багато років ми думали, що нам потрібно виключати неприємні калорії, щоб стати худими. Згідно з циркадною дієтою, яка базується на нашому біоритмі, вона повинна бути набагато важливішою, коли ми їмо. А саме в той самий час, коли наш метаболізм є найбільш активним.
Як працює циркадна дієта?
Основний принцип добової дієти такий: виходячи з біоритмів людей, ми повинні харчуватися в години, коли обмін речовин найбільш активний, і таким чином спалюється більша частина споживаних нами калорій. Харчування на цій дієті має становити від восьми до десяти годин, останнє якомога раніше ввечері.
Принаймні, це теза американського хронобіолога Сатчіна Панди. В ході дослідження з мишами вчений виявив, що гризуни, які мали доступ до цукристої жирної їжі лише вісім годин на день і решту часу постили, залишалися значно худішими та здоровішими, ніж тварини, яким дозволялося цілодобово годуватися.
Насправді кожен день пропонує певний часовий проміжок, залежно від сезону, принаймні від восьми до максимум 12 годин, коли організм і обмін речовин працюють на повній швидкості. Іншими словами, ідеальні умови для кращої обробки делікатесів, які ви їли.