Циркадний ритм важливий, що і коли ви їсте SLooP
Дедалі більше досліджень знову показують, що час, вибраний для їжі, є настільки ж важливим, як і зміст самої трапези. Поки ми прокидаємось, споживаємо і спимо рівномірним темпом, співвідносячись із циркадним ритмом, ми допомагаємо нашому тілу не набирати вагу і залишатися здоровим.
Метаболізм покращує здоров’я, коли ми вирішили споживати всі страви протягом 8-10 годин. Перший прийом їжі, вранці, а останній перекус, ввечері, рано.
Цей підхід до прийому їжі, який базується на часі, випливає з ідеї, що метаболізм має свій щоденний ритм, а гормони, ферменти та травна система найкраще підготовлені до вживання вранці та вдень.
Однак звичайні люди зазвичай подають їжу протягом 15 годин - від ранкової кави до закусок чи чіпсів близько півночі, що суперечить біологічному ритму людського тіла.