Ця дієта НАСА може змусити вас схуднути на 10 фунтів за 2 тижні!
Дієта космонавтів, розроблена НАСА, являє собою низькокалорійну дієту, яку призначали радянським космонавтам для схуднення 10 кілограмів за рекордні терміни. Цю втрату ваги рекомендували їм, щоб уникнути шлункових проблем.
Цю різку, але ефективну дієту не слід дотримуватися більше 14 днів. Перш ніж починати таку дієту, найкраще поговорити зі своїм лікарем, оскільки це може призвести до дефіциту поживних речовин та відчуття втоми. Крім того, пам’ятайте, що швидке схуднення не завжди є стійким.
Правила
- Олія, масло, маргарин та цукор заборонені.
- Прагніть до восьми склянок та двох літрів води на день.
- Рекомендуються щоденні фізичні вправи, наприклад, 30 хвилин ходьби.
Типове меню
Сніданок: склянка знежиреного молока з чаєм або кавою
Обід: 3 яйця, зварені круто з помідором або філе з 200 г м’яса на грилі та зеленим салатом
Вечеря: 200 г філе м’яса, смаженого на грилі, і зелений салат, або 150 г знежиреної Йоркської шинки та знежиреного йогурту
Ідеально, щоб дотримувався дієтолог до і після дієти, щоб уникнути йойо-ефекту схуднення та набору.