Ця модель жінки схудла на 56 кг, вибравши мінімальну зміну щотижня

Чи знали ви, що 2 з 5 людей, які починають дієту, відмовляються від нового прийому їжі та вправ у перший тиждень сутички? Щоб з’ясувати це, лише 20% людей в кінцевому підсумку дотримуються цього протягом 90 днів. Для частих дієт статистика може бути не такою шокуючою; Зрештою, низький рівень успіху пояснює, чому так багато людей страждають ожирінням.

мінімальну

Але, окрім низьких показників успіху, ми вважаємо важливим пролити світло на тих, хто дієту, та спортсменів, які досягають своїх цілей - особливо тих, хто робить це, дотримуючись здорових та розумних методів сприяння.

Візьмемо для прикладу маму Кілі Делліт. Всього за 14 місяців ця австралійка схудла на 56 кг. Найдивовижніше? Це тому, що вона навряд чи перенесла небезпечну та/або болючу операцію, і не дотримувалась дорогої дієти; вона просто вжила заходів, щоб прийняти здоровий план харчування та керовану рутину вправ.

Публікація, якою поділився Кілі Делліт (@losingkeelos) 22 жовтня 2018 року о 02:41 PDT

У статті, опублікованій у "Жіночому здоров'ї", мати трьох дітей докладно пояснює, як їй вдалося перейти від нездорової та ожиріння до міцності та форми за весь рік.

Допис, яким поділився Кілі Делліт (@losingkeelos) 22 листопада 2018 року о 18:27 за тихоокеанським стандартним часом

Те, що робить її історію настільки чудовою, це те, що вона не зробила кардинальних змін, коли розпочала бій. Натомість вона пішла на повільний, стійкий метод, який допоміг їй набрати впевненості під час схуднення.

Спочатку я постійно їв фаст-фуди та солодощі, які любив; Я просто вибрав менші порції (як невелику кількість картоплі фрі замість великої). Потім я поступово зробив трохи корисніші заміни (наприклад, курка на грилі замість приготованої).

Як тільки я звик, я обміняв газовану воду на фруктовий сік, а потім - на газовану воду. Я готувала коричневий рис замість білого, пробувала рослинне молоко замість молочних продуктів, їла вдома, а не замовляла їжу. Ці невеликі та поступові зміни дозволили мені повільно перетворити свій спосіб життя на щось здоровіше.

В даний час ця мама має здорове тіло і розмір мрії. Вона завжди стежить за тим, що їсть, але це не означає, що вона обмежується калоріями або кількістю. Ось як виглядає звичайний день Кілі:

  • Сніданок: дві яєчня та маленька миска вівсянки з ягодами ...
  • Обід: великий салат (салат, авокадо, огірок, морква, перець) з куркою або тунцем на грилі.
  • Обідати: риба на пару з великою кількістю варених овочів
  • Перекус: білкові батончики, морквяні палички або натуральне арахісове масло.

Отже, її дієта може не складатися з процесу або дії, яка повинна бути зроблена рішуче, але той факт, що вона змогла стільки схуднути, і це за такий короткий час, свідчить про ефективність догляду, яким вона займається впроваджена для збереження здоров’я, а також її здорового глузду та рішучості.

Кілі, твій прогрес надихає нас усіх наполегливо, завжди бути здоровими ...!

Ми хотіли б почути ваші думки про цю дивовижну подорож до схуднення. Ви здивовані, що вона змогла стільки схуднути без допомоги відомої дієти? Ви робили щось подібне? Якщо так, то якою була ваша змова та як ви діяли далі?