Ця німецька дієта об’їздила весь світ
Наближаються Великодні свята, непростий час для гурманів, яким доводиться стикатися з "кулінарними спокусами" будь-якого роду.
Якщо ви втомилися пробувати всілякі дієти, результати яких зникають із закінченням їх програми, ми рекомендуємо німецьку дієту, одну з небагатьох програм схуднення, що регулюють обмін речовин.
Важка, але ефективна, ця дієта для схуднення була розроблена німецькими дослідниками з Інституту харчування "Макс Планк".
Дієта триває 14 днів і їй вдається регулювати обмін речовин, так що якщо її повністю дотримуватися, через 14 днів кілограми будуть набагато важче прилипати до вас.
Німецькі правила дієти:
- заборонено вживати алкоголь чи кислі соки
- заборонено вживати сіль; зрештою, ви можете споживати невелику кількість дієтичної солі
- ви повинні пити якомога більше рідини: чай, кава без цукру або мінеральної води.
Тижневе дієтичне меню (другий тиждень меню повторюється):
Ранок: кава (без цукру та молока)
Обід: 2 круто зварених яйця та варений шпинат (з невеликою кількістю солі) - скільки завгодно (крім хліба)
Вечір: 1 яловичина на грилі та салат із селерою - скільки завгодно (крім хліба)
Ранок: кава (без цукру та молока)
В обід: 1 яловичина, салат і фрукти на грилі - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: празька шинка - скільки завгодно (без хліба)
Вранці: кава (без цукру та молока) з 50 г проміжного хліба
Обід: 2 яйця, зварені круто з листям салату та помідорами - скільки завгодно (крім хліба)
Вечір: празька шинка та салат - скільки завгодно (хліба немає)
Вранці: кава (без цукру та молока) з 50 г проміжного хліба
В обід: 1 яйце + варена (або сира) морква + швіцер - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: фрукти з йогуртом - скільки завгодно (без хліба)
Вранці: кава (без цукру або молока) + сира терта морква з лимоном і нічого іншого
Обід: варена риба + помідори - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: 1 яловичина на грилі + салат - скільки завгодно (хліба немає)
Вранці: кава (без цукру та молока) + 50 г проміжного хліба
Обід: курка на грилі - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: 2 яйця, зварені круто + морква - скільки завгодно (хліба немає)
Вранці: лимонний чай і нічого іншого
Обід: 1 коров’ячий гриль + фрукти - скільки завгодно (без хліба)
Вечір: що і скільки ти хочеш (улюблена їжа)