Кавова дієта Вживання кави допомагає схуднути
Кавова дієта Кава - прискорювач схуднення?
Більшість німців починають свій день з чашки кави. Незалежно від того, чиста насолода, як чорна кава, рафінована на молоці, чи як кавовий фірмовий напій: гарячий напій з кофеїном популярніший як ніколи і вже давно став напоєм для життя. Але тепер кава вже не повинна просто розбудити вас, вона також повинна змусити вас схуднути.
Принаймні так вважає засновник кавової дієти д-р. Боб Арно. Фізик написав про це книгу і рекомендує гарячий напій, приготований з кавових зерен, усім людям, що знають про фігуру. Але як насправді діє кавова дієта і наскільки довгостроковим є успіх у схудненні?
Кавова дієта: як це працює
Своєю книгою "Дієта любителя кави: змініть свою каву, змініть своє життя", автор Dr. Боб Арно за галас серед усіх любителів кави, адже в ньому він називає каву справжнім прискорювачем схуднення. Пити каву і одночасно худнути? За словами доктора Арно, нічого страшного: автор бестселерів у своїй книзі посилається на відомі властивості здоров’я кави. Гарячий напій з кофеїном стимулює обмін речовин і допомагає втратити зайвий жир.
Те, що підтверджує німецький Інститут харчових досліджень Потсдам-Рехбрюке. Відповідно кофеїн, що міститься в каві та інших напоях, може допомогти вам схуднути. Позитивний ефект, який настає лише тоді, коли кава випивається чорною. Будь-яке вдосконалення молока або навіть сиропів зменшує його оздоровчі властивості, а також забезпечує додаткові калорії.
Краще гарячим, ніж на льоду Ось чому експерти з їжі не п’ють крижану каву
Схуднути за допомогою кавової дієти
Але, звичайно, не лише кава призводить до втрати ваги: Dr. Arnot три чашки чорної кави на день у поєднанні з середземноморською дієтою. Хоча це не враховує калорій, воно покладається на високоякісні продукти, такі як оливкова олія, свіжовиловлена риба, бобові та безліч сезонних і ніжно приготованих овочів.
Якщо ви хочете стійко схуднути, вам слід не тільки пити багато кави, але перш за все змінити свій раціон. Десять правил здорового меню, складені Німецьким товариством харчування (DGE), дають уявлення про повноцінне харчування, яке повинно сприяти продуктивності та забезпеченню більшого самопочуття. Меню включає, зокрема, цільнозернові продукти, багаті мінералами, фруктами та овочами, а також достатнє зволоження від низькокалорійних напоїв.
Немає шансів на зимовий блюз Цей напій радує Різ Уізерспун
Кава така здорова
Чиста кава від природи не містить калорій і жиру. Також він містить калій, кальцій, магній та антиоксиданти, які позитивно впливають на організм. Останнє можна було виявити особливо в гарячій каві, оскільки вона мала більш складну хімічну структуру, ніж холодна.
Однак людям, які страждають від дефіциту заліза, слід пити каву лише в помірних кількостях, оскільки вона стримує засвоєння заліза. Вплив кофеїну в організмі також залежить від кожного. Щоб уникнути зайвої нервозності, але все ж отримати користь від ефекту пробудження, кавомани повинні повільно підходити до ідеальної для них кількості свого гарячого напою.