Ця смачна дієта з картоплею та йогуртом призводить до втрати 5 кг за 3 дні
Ця дієта буде ідеальним вибором, якщо ви вирішите схуднути на 5 кг у ці вихідні. Він містить дуже мало калорій, але завдяки картоплі ви будете відчувати себе ситим і задоволеним. Ця дієта триватиме лише 3 дні, але вона дозволяє схуднути до 5 кг !
Основними інгредієнтами цієї дієти є картопля та йогурт з низьким вмістом жиру. Насправді картопляний крохмаль з молочною кислотою забезпечує мінімальне щоденне споживання калорій. При контакті з водою крохмаль починає набрякати в шлунку, змушуючи почувати себе ситими. Очевидно, мова тут не про фрі! Ця картопля містить вітаміни та мінерали. Найголовніше, що картопля містить клітковину, яка прискорює травлення і роботу кишечника. Крім того, 100 г картоплі містить лише 75 калорій, що менше склянки апельсинового соку, що містить понад 90 калорій. Йогурт, навпаки, регулює роботу травної системи, допомагаючи вивести з організму зайву рідину, токсини та інші шкідливі речовини.
План режиму
Перший день:
Сніданок: 1 варена картопля без солі, 1 склянка йогурту
Обід: 2 запечені картоплі без солі, 1 склянка кефіру
Вечеря: 2 склянки кефіру.
Другий день:
Сніданок: 1 склянка кефіру
Обід: 2 запечені картоплі без солі, 1 склянка кефіру
Вечеря: 1 варена картопля без солі, 1 склянка кефіру
Третій день:
Сніданок: 1 варена картопля без солі
Обід: 1 варена картопля без солі, 1 склянка кефіру
Вечеря: 1 склянка кефіру
ВАЖЛИВО: Ця дієта дуже сувора і не рекомендується людям, які беруть участь у фізичних навантаженнях або тим, хто має проблеми зі здоров’ям.
Дієта триває всього три дні. Не слід занадто перестаратися.
Перевага цієї дієти полягає в тому, що вона є короткою, і завдяки надзвичайно низькій калорійності страв досягаються швидкі результати.