Club Avantage Розрахунок вашої здорової ваги ІМТ - Club Avantage

• Додому
• Акції
• Спонсорство
• ІМТ/розрахунок здорової ваги
• Робота
• Карта сайту
• Зв'яжіться з нами

• Про клуб
  • Історичний
  • Місія
  • Плани передплати
  • План закладів
  • Подарункові сертифікати
  • Рекламні товари
  • Віртуальний візит
  • Контактна інформація
  • Робочий час
• Новини
  • Клубні відлуння
  • Капсули для здоров’я
  • Відгуки
  • Інформаційні бюлетені
• Діяльність
  • Спортзал "
    • Відмінна атмосфера тренажерного залу!
    • Коучинг Перевага - приватне навчання
    • Приватні тренери
    • Спортивні показники
    • Коучинг Перевага - Моніторинг харчування
    • Майбутні матері
    • Комплексна оцінка фізичної форми
    • Командний тренінг
    • внутрішній дворик
  • Тренування "
    • Стимулюючий ефект групи
    • Серцево-м’язові
    • Танець
    • Йога - пілатес
    • До і після пологів
    • Тренажери для тренувань
    • Ексклюзивні групи
    • Графік тренувань
  • Спінінг "
    • Spynergy SPINNING Перевага
    • Спінінгові тренери
    • Ексклюзивні групи
    • Розклад
  • Теніс "
    • Спорт, який зробив нашу репутацію
    • Приватні/напівприватні уроки
    • Хай живе тенісна програма!
    • Юніорська програма
    • Літні табори
    • Наші професіонали в тенісі
    • Турніри та заходи
  • Бадмінтон
  • Графік усіх наших заходів
• Додаткові послуги
  • Терапевтична допомога
  • Харчування
  • БЕЗКОШТОВНИЙ дитячий садок
  • ДИВАН 13-17
  • Спеціалізований магазин
  • Ресторан-бар
  • Відкрита тераса
  • Кімната для переговорів
  • Безкоштовний WIFI
  • Роздягальні та сауни

• Додому
• Акції
• Спонсорство
• ІМТ/розрахунок здорової ваги
• Робота
• Карта сайту
• Зв'яжіться з нами

• Про клуб
  • Історичний
  • Місія
  • Плани передплати
  • План закладів
  • Подарункові сертифікати
  • Рекламні товари
  • Віртуальний візит
  • Контактна інформація
  • Робочий час
• Новини
  • Клубні відлуння
  • Капсули для здоров’я
  • Відгуки
  • Інформаційні бюлетені
• Діяльність
  • Спортзал "
    • Відмінна атмосфера тренажерного залу!
    • Коучинг Перевага - приватне навчання
    • Приватні тренери
    • Спортивні показники
    • Коучинг Перевага - Моніторинг харчування
    • Майбутні матері
    • Комплексна оцінка фізичної форми
    • Командний тренінг
    • внутрішній дворик
  • Тренування "
    • Стимулюючий ефект групи
    • Серцево-м’язові
    • Танець
    • Йога - пілатес
    • До і після пологів
    • Тренажери для тренувань
    • Ексклюзивні групи
    • Графік тренувань
  • Спінінг "
    • Spynergy SPINNING Перевага
    • Спінінгові тренери
    • Ексклюзивні групи
    • Розклад
  • Теніс "
    • Спорт, який зробив нашу репутацію
    • Приватні/напівприватні уроки
    • Хай живе тенісна програма!
    • Юніорська програма
    • Літні табори
    • Наші професіонали в тенісі
    • Турніри та заходи
  • Бадмінтон
  • Графік усіх наших заходів
• Додаткові послуги
  • Терапевтична допомога
  • Харчування
  • БЕЗКОШТОВНИЙ дитячий садок
  • ДИВАН 13-17
  • Спеціалізований магазин
  • Ресторан-бар
  • Відкрита тераса
  • Кімната для переговорів
  • Безкоштовний WIFI
  • Роздягальні та сауни

ІМТ та здорова вага

Індекс маси тіла (ІМТ) є результатом розрахунку, що дозволяє встановити співвідношення між зростом (розміром) та вагою тіла, щоб визначити норми здорової ваги, недостатньої ваги, надмірної ваги або ожиріння.

Однак, щоб ІМТ був надійним, ІМТ повинен враховувати відсоток жиру в організмі людини. Слід зазначити, що ІМТ призначений для досить сидячого населення і не стосується спортсменів або дуже активних людей через їх велику м’язову масу. Ніколи не забувайте, що м’язи важчі за жир!

Класифікаційна таблиця ІМТ

ІМТ (кг/м2)	Класифікація ваги	Опис користі для здоров’я
‹18,5	При нормальній вазі	Зазвичай це пов'язано зі значною користю для здоров'я, але ... *
18,5 - 24,9	Звичайний	Зазвичай це пов’язано з максимальною користю для здоров’я
25,0-29,9	Надмірна вага	Зазвичай це пов’язано з кількома користями для здоров’я
30,0- 34,9	Ожиріння I ступеня	Зазвичай це пов'язано з деякими ризиками для здоров'я
35,0-39,9	Ожиріння ІІ ступеня	Зазвичай це пов’язано зі значним ризиком для здоров’я
›40	Ожиріння III ступінь	Зазвичай це пов’язано зі значним ризиком для здоров’я

* Слідкуйте за проблемами харчування (анорексія, булімія тощо). Занадто низький ІМТ може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

КОРИСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я

• Зниження механічних навантажень на кістки та суглоби
• Знижений ризик отримання травм та інвалідності
• Підвищений рівень фізичних навантажень
• Психологічне благополуччя

АСОЦІЙОВАНІ РИЗИКИ

• Гіпертонія
• Діабет 2 типу
• Рак
• Серцево-судинні захворювання
• Цереброваскулярна катастрофа
• І т. Д.

• Найбільше зниження ризику відбувається при переході з ожиріння ІІ та ІІІ ступенів ожиріння І ступеня.
• З віком спостерігається поступове збільшення жирових відкладень як у жінок, так і у чоловіків. Загалом жінки набирають більше ваги, ніж чоловіки, і жир рівномірно розподіляється по їх тілу або по нижній частині тіла. На відміну від цього, чоловіки, як правило, накопичують більше жиру на животі і менше на нижніх кінцівках.
• Надмірна кількість жиру в області тулуба, порівняно з розподілом підшкірного жиру по всьому тілу, тісно пов’язана з порушеннями ліпідного та вуглеводного обміну та гіпертонією.

Базальний обмін речовин

Базальний метаболізм - це мінімальна кількість енергії (в перерахунку на калорії), що дозволяє вашому організму функціонувати.

Здорова вага

Здорова вага - це результат обчислення, зробленого з вашого зросту, помноженого на квадрат, помноженого на заздалегідь визначене число (20 або 25), таким чином встановлюючи інтервал, в якому ви будете вважатися нормальною вагою. Ці дані не стосуються спортсменів, дуже мускулистих людей, вагітних або жінок, що годують груддю, немічних людей та осіб молодше 18 років. Пам’ятайте, м’язи важать більше жиру. Якщо у вас хороша м’язова маса, ваша здорова вага перевищує задані значення.

---