Cluj Day Punele, 10 переваг для здоров’я! Диво для людей
Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ
Стимулює пам’ять - Чи знали ви, що якщо ви їсте щонайменше три сливи на день, потужні антиоксиданти в них допомагають вам усунути пошкоджені клітини, які впливають на вашу пам’ять?
Ідеально підходить для дієти - Сливи мають низьку калорійність, а це означає, що вони корисні для вашого раціону. Кожна слива містить 30 калорій, або 1,5% рекомендованих добових калорій для дієти, заснованої на 2000 калорій на день. Ви можете спалити калорії зі слив дуже легко: плавання 4-5 хвилин усуває 30 калорій.
Вони запобігають серцевим захворюванням - У сливах дуже мало жиру, кожен фрукт містить менше 0,2 грама. Крім того, вони не містять насичених жирів, які можуть збільшити ризик серцевого нападу, підвищуючи рівень холестерину.
Вони повні хороших вуглеводів - Якщо ваша дієта забороняє вуглеводи, сливи можуть бути одними з небагатьох фруктів, які ви можете їсти.
Багатий вітаміном С - Сливи є хорошим джерелом вітаміну С, кожен фрукт містить 7% рекомендованої добової норми. Вітамін С є антиоксидантом, тому він може захистити ваші клітини від можливої деградації. Вітамін С допомагає виробляти карнітин, продукт, синтезований з амінокислот лізину та метіоніну, який відіграє важливу роль у метаболізмі живих клітин, у розщепленні жирової тканини та в її перетворенні в енергію.
Це захищає вас від раку - Слива середнього розміру містить 113 мг калію, мінералу, який тримає артеріальний тиск під контролем і зменшує ризик інсульту. Якщо це не переконало вас, червонувато-синій пігмент сливи, який називається антоціаніном, може допомогти запобігти різним видам раку.
Корисний для кісток - Сливи також містять вітамін А, а один плід містить 8% добової норми вітаміну, який, як відомо, сприяє відновленню та зростанню кісток.
Боріться з анемією - Механізм, за допомогою якого сливи борються з анемією та запобігають її рецидивам, пов’язаний не з високим вмістом заліза в цих плодах, а завдяки дії вітаміну С, який втручається в поглинання заліза в травних органах, відіграючи таким чином опосередковану роль у профілактиці та лікуванні залізодефіцитної анемії.
Лікуйте запор - Численні фактори сприяють цій проблемі все частіше і частіше серед дорослих, такі як: сидячий спосіб життя, неправильне харчування в сирому вигляді фруктів та овочів, переважне споживання м’яса, відсутність спорту тощо.
Вживання слив допомагає запобігати і лікувати запор. Рекомендується порція слив кожні 2-3 дні, бажано у другій половині дня, завдяки високому вмісту целюлози та слизу, які благотворно впливають на кишечник, стимулюючи кишковий транзит і тим самим надаючи проносний ефект.
Запобігання діабету - Діабет характеризується порушеннями метаболізму глюкози та її варіаціями в крові. Незважаючи на помірний вміст вуглеводів, свіжі сливи мають властивості регулювати рівень цукру в крові і запобігають діабету, стимулюючи вуглеводний обмін.