Про схуднення та збереження стрункості; Радіо Форарльберг

Тренер-спікер та автор бестселерів Інгрід Амон виступає на радіо ORF Форарльберг «Про схуднення та збереження стрункості - про стирання технічного жорсткого диска» у програмі «Фокус-теми для життя».

Трансляцію для прослуховування:

Інгрід Амон називає свою історію життя на сьогоднішній день "жирною". При зрості 160 сантиметрів вона важила в найгірші часи 78 кілограмів. Зараз, за ​​його власною інформацією, зараз він важить 52 (+ -) кілограми .

Повідомлення про відвантаження:

Амон 20 років зберігала схуднення і сказала, що їй довелося написати цю свою історію, оскільки на «дієтичному ринку» є тисячі книг з тисячами добре функціонуючих систем схуднення, що розповідають користувачам, як це зробити більш-менш тривалим способом Час схуднути.

Ваговий баланс як секрет

Є небагато книг, які стосуються теми балансу ваги, а розмиття між втратою ваги та рівновагою коштує вам неймовірної кількості часу на шляху, зізнається Амон - адже "ліва взуття втрачає вагу, права взуття цієї пари - це баланс ваги" . Мистецтво полягає в тому, щоб їсти лише стільки, скільки можна підтримувати баланс ваги свого тіла за допомогою звичайної дієти. "Що ви можете їсти те, що хочете, задоволеним і щасливим, не постійно дотримуючись дієт чи фізичних вправ", - додає автор. І тоді вона вирішила написати "Мою книгу про їжу".

схуднення

Коли дієти успішні?

Дієти можуть бути цікавими, якщо у вас є мотивація схуднути. Інгрід Амон наголошує, що цілі, до яких неможливо зігрітися через вищу мотивацію і які не приносять задоволення, завжди приречені на провал - недостатньо лише дієти. Дієта є успішною, якщо вона вчить вас чомусь худнути одночасно - наприклад, їсти свідомо. Рефлексії та підвищеному слуханню власного тіла можна навчитися також за допомогою дієти.

Видаліть технічний жорсткий диск

Підтримуючи баланс ваги, вам доводиться налаштовувати систему зовсім по-іншому, пояснює Амон: "Я колись повністю стер і перевстановив жорсткий диск із технологією харчування." Під цим Амон хоче сказати, що вона з'ясувала, що таке голод - яка її власна точка насичення чи є вона спраглою, а не голодною і яким смаком їжа. Вона також тренувала свої смакові органи, а також знає, коли їй потрібно більше вправ. Крім того, вона намагалася дізнатись багато про їжу та зв’язки.

Змініть режим харчування

У якийсь момент вона почала "дзеркально відображати" своїх худших знайомих: вона дивилася на те, що і як худі люди роблять із їжею. Вона помітила, що деякі прибирали столові прилади під час їжі і чекали, поки укус не дійде до дна. Інші поводилися б інакше, коли вибирали страви в меню. Для них девізом було: "Давайте подивимося, чого я насправді хочу, або що цей ресторан може запропонувати мені для мого апетиту".

Особі:

Інгрід Амон, яка народилася в Дорнбірні в 1960 році, розпочала свою медіа-кар'єру у віці 18 років як фрілансер австрійської телерадіокомпанії. Окрім того, шуканий спікер закінчив Педагогічну академію німецької мови та історії, а також навчався мовленню та акторській майстерності. Відтоді вона більше 20 років працювала спікером, ведучою та радіожурналістом. Ваша книга “Meine Voice” стала бестселером.

Література:

Інгрід Амон. Моя книга з їжею, Про схуднення та збереження стрункості, видавництво nymphenburger.

Музика:

Т * світанок
Компакт-диск * ЗАГОРЕНО 14045
G * NA AND ?!

Т * Рандіссімо
CD * ПОМИЛЕНО 14043
G * NA AND ?!

Т * Брудна Кеті
Компакт-диск * ЗАГОРЕНО 14045
G * NA AND ?!
ПРОЕКТ HERBERT PIXNER