Covid-19 не дають голці ваг відлетіти - Центр для схуднення Bouc bel air Aix en
Березень 2020 року, безпрецедентний період. Вся Франція обмежена своїм домом. Моменти, як призупинено. Для вашої фігури, а також для здоров’я важливо підтримувати здоровий спосіб життя, незважаючи на ці виняткові обставини. Наша порада щодо того, як найкраще переживати обмеження.
Навіть якщо ви сидите вдома, ідеальним варіантом є збереження регулярного ритму. Структура дня навколо основних прийомів їжі є найкращим рішенням, щоб уникнути перекусів. Якщо ви не працюєте і у вас більше часу, ніж зазвичай, скористайтеся можливістю готувати і випробувати нові рецепти. Вам не вистачає інгредієнта? Новаторство, замініть його іншим.
Консерви та заморожені продукти
Якщо ви ходите за основними продуктами, не поспішайте з макаронами та рисом, полиці яких пограбовані. Згадайте консервовані овочі, які легко зберігати та готувати, та супи, які забезпечують ваше тіло клітковиною та вітамінами, необхідними вам. Заморожені продукти також пропонують вам цілий ряд цікавих продуктів, зокрема фрукти, якими можна насолодитися звичайними продуктами або покращити ваші рецепти.
Йога або бодібілдинг
Те, що ви обмежені своїм домом, не означає, що ви більше не можете бути фізично активними. Якщо вам пощастило мати велотренажер, весляр або бігову доріжку, зараз саме час за це заплатити. Не маєте обладнання? Це не має значення. Йога, бодібілдинг, крос-тренінги, зумба ... Інтернет рясніє програмами, що дозволяють займатися спортом у веселій формі. Ви навіть можете щодня брати уроки в прямому ефірі, що стимулює мотивацію.
Курс майстерності або сімейні спортивні змагання з жонглювання
Не забувайте і про своїх дітей. Коли вони пішли до школи, вони скористалися перервою, щоб побігати, стрибнути. Протягом тижня багато займалися спортом. Ні в якому разі, тому залишайте їх на цілі дні на дивані або перед екранами. Вигадуйте курси майстерності, грайте в хованки, ходіть з родиною в спортзал, стрибайте на мотузці, змагання з жонглювання. Важливим є напруження. А ночі будуть тільки кращими.
Дайте собі трохи часу
Остання порада, а не витрачати години до зняття ув'язнення, чому б просто не смакувати цю дужку, піклуючись про себе? Прийміть ванну, медитуйте, читайте. Це також гарний час для розвитку своєї творчості, займаючись ремеслами, малюванням, композицією.
Коли ми озираємось назад, ми цілком можемо згадати цей неспокійний час як можливість переорієнтуватися на найважливіше. Наше возз’єднання буде лише красивішим.
І ти ? Які ваші поради та підказки, щоб максимально використати цей період ув'язнення? Не соромтеся поділитися ними з нами.
Ця стаття була написана 18 березня 2020 р. Тому вона не враховує жодних нових інструкцій, які могли бути видані після цієї дати.