Cp_Cold душ має позитивний вплив на здоров’я людини
Є статті, які допомагають мені дати приклад того, що я кажу, і переконатися, що я не зникну з початкового місця, використовуючи високопродуктивний інструмент "Копіювати Вставити"Я виправляю їх на своєму сайті. Починаючи з них, маючи обмежені ресурси, я прагну додати їх ПДВ.(безкоштовно "Т"більше" вісьValue Adaugata ") Вдаються вони чи ні - це вже інша історія. Sursa-descopera.ro
Більшість людей розглядає душ як щоденний ритуал, який представляє як гігієнічний, так і розслаблюючий момент: коли піна з гелем для душу стікає по тілу, гаряча вода для душу розслабляє і розум, і тіло.
Однак ряд медичних досліджень свідчать про те, що душі з холодною водою мають численні переваги як для здоров’я людини, так і для навколишнього середовища.
Багато людей пов'язують холодну воду із хворобами, вважаючи, що занадто багато холодної води схиляє нас до хвороби. Тому деякі люди пов’язують холодний злив з неприємними ситуаціями.
Однак дослідження показали, що на відміну від гарячого душу, холодний душ виробляє набагато вищий рівень лейкоцитів, клітин імунної системи, які захищають організм від хвороб. Ще одне дослідження групи вчених з Німеччини показало, що занурення в холодну воду дозволяє тілу з часом виробити стійкість до окислювальних сил в організмі.
Збільшення кількості лейкоцитів, пов’язаних із холодними зливами, пояснюється метаболічною реакцією, яку організм має в результаті шоку, спричиненого контактом з холодною водою. Коли організм намагається зігрітися, швидкість метаболізму прискорюється, активізуючи імунну систему і тим самим вивільняючи лейкоцити в організм.
Це виявляє ще одну користь холодного душу: активніший обмін речовин. Більш висока швидкість метаболізму означає, що організм спалює більше калорій і жиру, що є побічним ефектом, який, безумовно, популярний серед людей, які хочуть схуднути. Однак інше дослідження припускає, що тривалий вплив холодної води стимулює організм виробляти захисний шар жиру для запобігання обмороженням та переохолодженню.
Ще одна перевага, пов’язана з холодними зливами, - це стимулювання фертильності чоловіків. Гарячий душ означає більш високу температуру мошонки, що зменшує вироблення сперми. Холодний душ не обов'язково призводить до утворення більшої кількості сперми, але вони не представляють загрози для фертильності, наприклад, підвищення температури тіла та мошонки після гарячого душу.
Холодний душ також приносить екологічні переваги, оскільки отримання холодної води вимагає набагато менше ресурсів і менші витрати енергії, ніж гаряча вода.
Холодний душ є ідеальною зброєю проти вірусних та бактеріальних інфекцій, якими наше тіло часто загрожує. Наукові дослідники вивчали вплив холодного душу на здоров’я на результативність спортсменів. Протягом двох місяців три рази на тиждень вони купалися в холодній воді з температурою 14 градусів Цельсія. Вони виявили, що рівень лейкоцитів значно вищий. Білі кров’яні тільця - це солдати тіла, які борються з бактеріями та інфекціями.
2. Покращує кровообіг
Безпосередній ефект душу з холодною водою полягає в поліпшенні кровообігу. Якщо у вас проблеми з дорожнім рухом, холодний злив - це рішення. Одним з найкращих варіантів є так званий "шотландський душ". Чергуйте холодну воду з гарячою під час душу.
3. Регулює температуру тіла
Якщо у вас загалом холодні кінцівки або ви сильно потієте, спробуйте холодний душ.
4. Стимулює втрату ваги
Наукові дослідники виявили, що під впливом холоду, в нашому випадку холодного душу, поганий жир перетворюється на хороший. Крім того, метаболізм стає швидшим та ефективнішим.
5. Знімає депресію
Недавні дослідження показали, що холодний душ бореться з депресією. Вони допомагають стимулювати вироблення норадреналіну, нейромедіатора, який бореться з депресією.
6. Покращує лімфатичний кровообіг
На відміну від серцево-судинної системи, лімфатична система не має серця, це залежить від руху м’язів і суглобів. Холодний душ впливає на скорочення м’язів, отже, на лімфатичну систему.
7. Глибоке дихання
Внаслідок душу з холодною водою ви помітите, що дихання стає дуже глибоким, воно поглиблюється. Цей ефект схожий на інтенсивні фізичні вправи на легені, які живляться необхідним киснем. Загальновідомо, що ми не використовуємо свої легені в повній мірі у своєму повсякденному житті.
8. Зберігайте волосся та шкіру здоровими
Загальновідомо, що гаряча вода сушить шкіру та шкіру голови. Холодна вода надає абсолютно протилежний ефект, надаючи блиск волоссю та шкірі.
9. Підвищує енергію та гарний настрій
Дуже швидкий холодний душ заряджає вас енергією на цілий день. Холодна вода покращує кровообіг і неймовірно впливає на настрій.
10. Стимулює вироблення гормонів
Дослідження в різних країнах показали позитивний вплив холодної води на яєчка. Як результат, збільшується вироблення тестостерону, зростає лібідо та фертильність.
"Вмиватися холодною водою?" Чому? Люди завжди або вмивалися гарячою водою, або взагалі не вмивалися. Сподіваюся, вам подобається, як пахне ». Ось як читач TOTB привітав рішення Магора Цибі приймати холодний душ протягом трьох місяців в рамках експерименту The Caveman Project. Інші читачі просто писали, що тривалий холодний душ несе ризик захворювання. Доктор Адріан Лобонтіу з паризької лікарні Анрі Мондора, фахівець з передових хірургічних методик, показує нижче, що холодний душ все ще має благотворний вплив на організм, якщо вода не холодна, як лід, і в цьому випадку наслідки можуть бути фатальними.
Науково кажучи, є дослідження, які показують, що холодний душ (+ 20 ° C, а не крижаний) протягом декількох хвилин і двічі на день у деяких пацієнтів матиме антидепресантний ефект порівнянний із показником ураження електричним струмом. Так говорить доктор Шевчук, Річмонд, штат Вірджинія, США (Медичні гіпотези, 2008, 70, 995-1001).
Як це пояснити: Наш «сучасний» спосіб життя змусив зникнути велику кількість факторів фізіологічний стрес - включаючи термічний шок, - стрес, до якого наше тіло адаптувалось протягом еволюції і яке йому все одно потрібно було б саморегулювати якомога фізіологічніше.
Науково доведено, що холодний душ активізує симпатичну систему (n.r. - нервова система, що складається з гангліїв і нервових волокон, які регулюють під контролем кори головного мозку функції залоз та внутрішніх органів), що призводить до вивільнення норадреналін (nr. - адреналіноподібний гормон) та ендорфіни, які просто усувають депресію. Смішно, ні?
Повторюю, це не льодовикові зливи, які можуть призвести до розривів дрібних кровоносних судин на поверхні шкіри або до низки інших нещасних випадків, іноді зі смертельним наслідком.
Холодний душ (+ 15-20 ° C) чудово підсилює шкіру і тонус тіла загалом. Холодна вода стимулює кровообіг і покращує блиск волосся. І останнє, але не менш важливе, що, на мою думку, найважливіше, це те, що це стимулює природну захисну систему організму.
Звичайно, особисто я для еволюції, а не проти них!
Нам не просто приймати холодний душ!
Очевидний факт: якби наші волохаті предки не почали місити голови мавп, то через десять тисяч років у нас не було б повзати гаряча вода або нескінченний стільниковий телефон.
Але оскільки мова йшла про мавп, дуже цікавий експеримент доводить, що всі ми природньо та інстинктивно стійкі до будь-яких змін!
Ось експеримент: Ми замикаємо 10 мавп у певній кімнаті і кладемо посеред кімнати, що звисає зі стелі, невелику купу смачних бананів, до якої можна дійти лише в тому випадку, якщо ви проходите над дерев’яною дошкою. Однак ця дерев'яна дошка, підключена до електричної системи, як тільки вона запускається, викликає льодовиковий злив у всій кімнаті.
Цікаво відзначити, що відбувається: перші примати, які намагаються дістатись до бананів, дуже швидко розуміють причинно-наслідковий зв’язок і не наближаються до них. Навіть якщо ми відключимо курок холодного душу, примати залишаться на відстані, приклеєні до стін!
Давайте тепер замінимо одного примата іншим, який не зазнав холодного душу. Як тільки він увійде до кімнати, звичайно, він кинеться до бананів; але його перехоплюють інші 9 приматів, які, боячись холодного душу, будуть жорстоко бити його і знерухомлювати його з усіх сил, звичайно, не "пояснюючи", чому вони це роблять ... останні дуже швидко "зрозуміють" "Зрештою, те, що відбувається, і він не матиме сміливості підійти до бананів!
Давайте тепер замінимо примата номер 8 новим. Здогадайся, що відбувається, так? Він не тільки сильно перехоплений, коли запаморочливо прямує до бананів, щоб їсти рясно ... але хто, на вашу думку, є найбільш агресивним? Примат № 9, якого спочатку побили і який навіть не відчував холодного душу ... тому він навіть не знає, чому він це робить ...
Операцію можна повторювати, поки ми не замінимо всіх 10 приматів.
Давайте подивимось зараз на кумедну ситуацію: у нас є 10 мавп, яким не вистачає сміливості підійти до дерев’яної дошки, що веде до купу смачних бананів, приматів, які не знають, чому цього не роблять, і готові бити будь-якого "колегу", який спробував би дістати банани ...
Так буває і в житті: ми повторюємо звичний спосіб функціонування, процес, протокол чи чисту звичку, які, як правило, призводять до однакових результатів. Ми послідовно повторюємо процес, ми вже не знаємо точно, для чого це робимо, рідко вкладаємо свою думку (часто, навпаки, ми думаємо занадто багато та неефективно), щоб перевірити, проте, початкові умови, які диктували цей спосіб тим часом змінилися, і ми продовжуємо повторювати процес нескінченно довго ...
Тож прийміть холодний душ, і ви побачите, що це не так вже й погано. Навпаки, це дійсно корисно для здоров’я. Будьте обережні, однак льодовикові зливи не призначені для людей похилого віку з іншими супутніми патологіями або супутніми захворюваннями, випадки, коли вони можуть призвести до летального результату.
Я тут кажу про людей у повному складі, здорових, без супутніх патологій.
Мужність! Майте сміливість і спробуйте зміни, які є максимально корисними для вашого життя. На майбутнє та на здоров’я. Це не може бути так погано! Принаймні, один раз.
Є більше історій, але я зупинюсь на цьому Source-descopera.ro
Давно вчені дійшли висновку, що холоднокровні тварини живуть довше, але вони не змогли пояснити, чому сталося це явище.
Зараз дослідники з Мічиганського університету визначили "програму" в галузі генетики, яка, на мою думку, може пояснити, чому люди, які перебувають на холоді, живуть довше.
Генетична програма сприяє довголіттю циліндричних червів (нематод) у холодному середовищі, але дослідники кажуть, що вона існує і у теплокровних тварин, включаючи людей.
Довгий час вчені припускали, що тварини довше живуть у холодному середовищі через пасивний термодинамічний процес, вважаючи, що низькі температури знижують швидкість хімічних реакцій, що уповільнює старіння.
Однак "у випадку циліндричних черв'яків тривалий термін життя, який спостерігається у людей у холодних умовах, не можна пояснити лише низькою швидкістю хімічних реакцій", - сказав фахівець Шон Сю, який виявив, що холодне повітря активує відомий рецептор. під назвою "TRPA1 канал", який міститься в циліндричних черв'яках в нервових клітинах і жирових клітинах. TRPA1 транспортує кальцій до клітин, і в результаті реакція з часом досягає гена, пов'язаного з довголіттям.
Дослідження показали, що генетично модифіковані нематоди, які не мають TRPA1, жили набагато коротше, ніж зазвичай, навіть у холодному середовищі.
"Це вказує на те, що існує можливість того, що вплив холодного повітря сприятиме довголіття ссавців", - сказав Сю.
Давно проведені дослідження показали, що зниження температури тіла на 0,5 градуса Цельсія у випадку з теплокровними тваринами, може продовжити тривалість життя на 20 відсотків.
Тепер, враховуючи, що механізм, визначений Сюй, існує і у людей, Дослідник припускає, що вплив холодного повітря на тривалість життя можна виявити і на наших видах.
кінцева копія/вставка для скептиків я дивлюся на те, як я приймаю душ у 2014 році Повернутися до примітки 802 Японська троянда