CR7 - або ти те, що ти їси! Ось як виглядає план харчування Кріштіану Роналду german_site
У віці 34 років Кріштіану Роналду продовжує залишатися одним із найсильніших гравців світового футболу. Окрім тонн морозива та інших надмірностей, причина видатної конституції португальців значною мірою пов'язана з дисциплінованою дієтою. Зараз іспанська АС опублікувала секрети своєї дієти.
Сьогодні ніхто не сумнівається, що здорове харчування - це основна вимога тривалої професійної кар’єри. Давно минули часи, коли гравці вперше випили пива після гри - а потім, можливо, завантажилися до найближчої піцерії або відділення швидкого харчування.
Кілька менших прийомів їжі на день
Кріштіану Роналду їсть до шести разів (!) На день. І не піцу чи гамбургери, а здорову їжу, яка підходить професійному спортсмену.
Риба - одна з великих дійових осіб. Будь то риба-меч, тунець або риба-риба - скарби Нептуна завжди поєднуються з CR7. Але вранці португальці зазвичай починають день з пісної шинки та сиру.
Крім того, зазвичай є нежирний йогурт. Зірка "Ювентуса" вибирає тости з авокадо як невелику закуску між ними. Тоді перша з кількох менших обідніх страв може складатися з курки з салатом.
Для Кріштіану (і не тільки для нього) курка - це все одно диво-їжа через низький вміст жиру та високий вміст білка. Другий прийом їжі опівдні включає трохи риби (також із салатом), яйця та оливки.
На вечерю, яку часто також подають двома стравами, знову є м’ясо та риба.
Багато сну, гімнастика та плавання - додаткові фактори вашої фізичної форми
Окрім цих дієтичних звичок, Кріштіану Роналду любить спати щонайменше вісім годин на ніч. Але це ще не все: п’ятикратний переможець Ліги чемпіонів відпочиває до п’яти разів на день з невеликою сієстою (денний сон).
Регулярні фітнес-вправи, гімнастика та заняття плаванням завершують оздоровчий пакет для суперзірки.
Тож той, хто планує стати одним з найкращих футболістів усіх часів, повинен брати за приклад план підготовки та харчування Роналдо як приклад.