Croq Kilos Чи змушує баланс тіла худнути?
Переваги класу Body Balance
Завезений в Європу групою Mills, баланс тіла практикується у великій кількості фітнес-залів у Франції. Уроки тривають одну годину, і кожен раз складаються з трьох різних фаз. Щоб потрапити у ванну, ви починаєте із загальної розминки м’язів і розуму з дихальних вправ і рухів тай-чи, що дозволить вам звільнитися від негативних і паразитичних думок. Коли бажана концентрація досягнута, рухи пілатесу та пози йоги беруть верх. Привітання сонця, тринога собака, поза воїна або кобра - це звичайні пози балансу тіла, які дозволять вам розтягнутись і зміцнити глибокі м’язи. Курс балансу тіла закінчується кількома хвилинами медитації для повернення до спокою, яке занурює вас у стан благополуччя та бадьорості.
Клас фітнесу, доступний для всіх
На відміну від класичного фітнес-класу, баланс тіла походить від ніжних тренажерних залів і практикується босоніж для кращої опори на землі.
Незалежно від того, досвідчений ви спортсмен чи новачок, тренер пропонує різні варіанти, які дозволяють практикуючим адаптуватися відповідно до їх рівня. Справжній щадний метод, тому це спортивна практика, доступна кожному. Вагітні жінки та люди похилого віку також можуть займатися цим видом спорту за умови попередньої консультації з лікарем.
Нарешті, якщо ви страждаєте від болю в м’язах, пам’ятайте, що бажано займатися м’якими видами спорту, такими як баланс тіла, щоб полегшити свої недуги. Тож не соромтесь !
Баланс тіла, союзник для схуднення ?
Як і йога, баланс тіла може розтягувати і подовжувати м’язи, а також набувати гнучкості. Тренування балансу тіла дозволяє отримати підтягнуте і струнке тіло вже через кілька тижнів! Його переваги для схуднення особливо помітні на стегнах, сідничних м’язах та ремінці живота, які є частинами тіла, які піддаються найбільшому напруженню.
За один сеанс ви можете спалити до 400 калорій залежно від вправ, які дає тренер, та інтенсивності ваших рухів. Тому баланс тіла є дуже хорошим доповненням до інших видів спорту, більшою мірою кардіо або високої інтенсивності.
Нарешті, під час дієти це може допомогти вам розслабитися, подолати стрес, пов’язаний із вашою тягою до перекусів, наприклад, і особливо повернути впевненість у собі. Ніжна дисципліна в усіх її швах !