Croq Kilos Інформація чи отрута, чи змушує грудне вигодовування худнути
Підготовка організму до грудного вигодовування
Під час вагітності наш організм накопичуватиме запаси для годування груддю. Вони будуть у вигляді жиру в різних місцях: стегнах, грудях тощо. Зверніть увагу, що цей механізм регулюється різними гормонами, які враховують розмір матері на початку вагітності. Так повненька жінка набере менше ваги, ніж струнка жінка. І навпаки.
Вплив грудного вигодовування на вагу
Ні, грудне вигодовування не обов’язково спричиняє втрату ваги, лише тому, що ми не всі однакові. З іншого боку, жінка, яка годує грудьми, буде витрачати більше енергії, ніж мати, яка не годує грудьми. По-перше, більша частина енергії, що зберігається під час вагітності, призначена для того, щоб потім витратити. Тож якщо він не використовується на цьому етапі доставки, вам доведеться знайти інший спосіб позбутися від нього! По-друге, лактогенез вимагає багато енергії. Це означає, що енерговитрати матері значно зростають. І якщо при цьому вона правильно харчується, це збільшення витрат енергії дозволить їй швидко стабілізувати свою вагу.
Щоб схуднути після вагітності, немає чудо-рецепту
Перш за все, ми перестаємо вірити, що якщо ми годуємо грудьми, ми повинні їсти за двох! Безумовно, матері, яка годує груддю, потрібна додаткова енергія для виробництва молока та годування дитини, але, як ми вже бачили, ця додаткова енергія зберігається у вашому тілі. Тому не потрібно забезпечувати його їжею. Навіть більше, коли це потрібно, ваші гормони беруть верх. Дійсно, пролактин дещо підвищує апетит, що дозволяє їсти достатньо для задоволення ваших потреб. У деяких жінок навіть можливо, що це відповідає за додатковий набір ваги ... Не хвилюйтеся, через кілька місяців після пологів все відновиться природним шляхом.