Croq Kilos Які ідеальні мірки для жінки

ідеальні

Знай свої виміри: чому ?

Вага - не єдина причина серцево-судинних захворювань, таких як діабет і високий рівень холестерину. Так само як і жир на животі! Чим більше останнє накопичується в попереку та на стегнах, тим більший серцево-судинний ризик ... Звідси важливість знання та контролю ваших вимірювань, точніше вимірювань талії та стегон, щоб оцінити та зменшити цей жир у животі, якщо такий є виникають серцево-судинні ризики !

Обчислення вимірювання талії - це найпростіший спосіб визначити, чи у вас наростилася жирова маса навколо живота. В іншому випадку, звичайно, існує розрахунок ІМТ, але також розрахунок коефіцієнта коефіцієнта талії в тазостегновому суглобі, який виявляється найбільш ефективним показником для точної оцінки надлишкової жирової маси, розташованої в цій ділянці тіла.

Розрахунок співвідношення окружності талії/стегон

Щоб розрахувати його WHR або вимірювання талії, коефіцієнт вимірювання стегна, просто розділіть його вимірювання талії на вимірювання стегна. Розмір талії вимірюється в сантиметрах рулеткою, що проходить через пупок. Приклад; якщо жінка має обхват талії 70 см і обхват стегон 90 см, її WHR буде 0,77.

Залежно від отриманого RTH, ми можемо визначити його тип силуету, який може бути або «андроїдним», або «гінеоїдним». Силует «андроїд» - це силует у формі яблука; «гіноїдний» силует - це грушоподібний силует. Надмірна жирова маса (розташована над лінією талії) для фігури "андроїд" представляє більше серцево-судинних ризиків, ніж для фігури "гіноїд". Ми приймаємо !

Які ідеальні мірки для жінки ?

Різні наукові дослідження показали, що існують ідеальні вимірювання для підтримки здоров’я.

Щодо ідеального розміру талії для жінок, прийнято вважати, що він не повинен перевищувати 88 см (порівняно з 100 см для чоловіків). Що стосується ідеальної окружності талії та обхвату стегон (THR), вона не повинна перевищувати 0,8 (порівняно з 1 для чоловіків).

В іншому випадку ідеальний середній розмір грудей для жінок? За певними науковими дослідженнями це був би точніше розмір бюстгальтера C ... Але будьте уважні, ці дослідження базуються на тому, що розмір грудей є визначальним соціологічним фактором у відносинах між особами, а точніше порівняно з сексуальна привабливість між чоловіками та жінками! Отже, нічого стосовно здоров’я ...

Нарешті, слід пам’ятати: як і ІМТ, всі ці вимірювання є лише показниками, не більше того !

Порада дієтолога: Дотримуючись нашої програми збалансування дієти, скористайтеся нашими порадами та порадами, щоб втратити жирову масу, розташовану у попереку та стегнах. !