CrossFit Ожиріння частина 1 - Назад d; досвід - Crossfit Argentoratum
У вас є проблеми зі здоров’ям, і вам на думку спала ідея займатися Кросфітом як ожиріння.
... це адаптований вид спорту ?
Яка головна мета цього виду спорту ?
... А як щодо схуднення як ожиріння ?
"Самі фізичні вправи - це не найголовніше для схуднення та зменшення рівня жиру"
Це речення ви, напевно, чули багато разів, а також деякі невиразні думки про здоровий спосіб життя без нього
ніколи не пояснюйте тобі, які проблеми та механізми лежать в основі цих життєвих порад.
Ось частина 2 про харчування.
Моя подорож у кілька рядків
Перш ніж розпочати презентацію, важливо. Мене звати Ентоні, я зараз
практикуючий ММА, який час від часу піднімається на Кільце. У мене 11% жиру в організмі, або
65 кіло за 1м75, незважаючи на те, що ще 4 роки я був на рівні 24%, або 80 кіло
1м75.
Проблема, яку я фактично зводив до мого способу життя.
Я був круглий. Дійсно круглі.
Настільки, що я б задихнувся, якби піднявся на 2 поверхи або як тільки я
пробіг більше 100 метрів.
У мене не було більше сили, ніж це, очевидно, оскільки я мав набагато більше жиру
щось інше в організмі.
Я не страждав суворим ожирінням, але явно мав знижені здібності
та проблеми, які не були покладені на когось із хорошим здоров'ям.
Чому я вам це пояснюю ?
Тільки щоб показати вам, що я пройшов частину шляху до вас, і що сьогодні я
перебуваю у найкращій формі !
Ось чому я сьогодні для вас пишу цю серію статей. Щоб
передати, що дозволило мені досягти сьогоднішніх результатів.
Іншими словами, це мій особистий спосіб погасити Інтернет
що це переважно за допомогою статей (наукових чи ні) та обговорень
спеціалізовані форуми, які я вивчив і потроху повністю змінив свій спосіб життя.
Тому в моїх працях ви знайдете більш-менш детальну інформацію в
виходячи з мого досвіду.
Зроблені вступні дані, тепер поговоримо про CrossFit з точки зору ожиріння.
Кросфіт із ожирінням - Цілі, коли ти товстий
Більшу частину часу, коли ви товсті, надмірна вага або ожиріння, ви шукаєте лише одного
річ: схуднути.
Однак схуднення не повинно бути тим, що ви шукаєте, оскільки ви могли б це зробити
амальгама між втратою води, жиру або м’язів.
Крім того, неможливо схуднути лише в одній ділянці тіла, такі як шлунок.
Якщо ви запускаєте програму, яка не підходить, це означає, що ви тільки робите
фізичні або харчові зусилля, або якщо ви не дозуєте обидва типи зусиль
ризики робити контрпродуктивні речі.
Я знаю, що спокусливо думати, що ви схуднете швидко, але як пояснювалося
раніше це нічого не означає.
Зокрема, це не має сенсу.
Зі свого боку, я справді впертий, і це мені в голову впало.
Результат ?
Я зробив “Insanity” американську програму Crossfit.
Тільки проблема цього разу полягала в тому, що я був занадто різким. Мені не тільки вдалося витримати всі нав'язані вправи, але я тоді нічого не знав про харчування та спорт, я був задоволений
їсти невеликими порціями і крім овочів, ні жиру, ні соусів, ні
цукор.
І я запевняю вас, що це справді катування. Мені справді боліло все. я відчував
постійно втомився, бо в мене були недоліки, і кожне тренування було хорошим
складніше попереднього.
Нарешті, наприкінці 2 місяців літа 2015 року я досяг того, на що сподівався: 58
кілограмів.
Моя фігура була в порядку, і з одягом все було добре.
Не кажучи вже про той факт, що минуле психічне випробування зробило мене ще більш дисциплінованим, ніж я
не був.
Однак, коли я приймав душ, я бачив не витончене тіло
але скелет без м'язів і все ще буй навколо живота.
Виникла справжня проблема, незважаючи на втрату 22 кілограмів.
Ожиріння Crossfit - натисніть і розум
Насправді в моєму тілі справді було спалено багато жиру, але воно було
при цьому захоплюється м'яз. Багато м’язів.
У цей момент я вирішив зупинити свою мету (яка я є сьогодні)
мати можливість дізнатись про харчування, людське тіло та спорт.
Коротше кажучи, все, що вам доведеться забрати, це те, що CrossFit надзвичайно ефективний
страждають ожирінням, оскільки він чудово спалює жир у вашому тілі.
Однак без адекватної дієтичної та спортивної програми її ефективність може бути
обернутися проти вас.
У наступних статтях цієї серії я поясню вам відповідно все, що можна
зацікавити вас, коли у вас надмірна вага в їжі та спорті