CrossFit Пристрасть до Моргана, тренера TrainMe - блог TrainMe
Що робить TrainMe таким сильним, це перш за все різноманіття тренерів як у відповідних видах спорту, так і в їхніх спортивних, особистих та професійних ситуаціях. Сьогодні ми пропонуємо вам інтерв’ю з Морганом, нашим фітнес-тренером. Ми попросили його розповісти нам про свою пристрасть до CrossFit.
Привіт, Морган, дякую, що знайшов час відповісти на наші запитання. Деякий час різні спортивні заходи набирають все більшої популярності, і CrossFit - один із них. Як тренер TrainMe і захоплений цією дисципліною, ми хотіли надати вам слово, щоб розповісти нам трохи більше, а чому б не створити нових послідовників CrossFit.
Чи можете ви представитись і розповісти нам трохи більше про свою історію? ?
Мені 33 роки, я пішов комерційним шляхом, а потім 6 років працював у світі моди та реклами режисером кастингу та режисером фотовиробництва.
Після кількох років серфінгу та вільного падіння, я відкрив CrossFit в 2013 році і відразу ж приєднався !
Тому після двох років старанної практики я вирішив інвестувати в цю діяльність і здобув диплом спортивного тренера.
З моменту підтвердження мого іспиту в цьому році я даю свої сесії в двох паризьких кімнатах і в якості особистого тренера вдома. Я також працюю з багатьма модельними агентствами в Парижі.
Чи можете ви пояснити нам, що таке CrossFit? ?
Це загальна програма фітнесу, яка намагається оптимізувати загальний рівень фізичної форми шляхом розвитку 10 атлетичних якостей:
- м’язова та серцево-судинна витривалість,
- міцність,
- гнучкість,
- Потужність,
- швидкість,
- координація,
- спритність,
- баланс,
- і точність.
CrossFit був створений у США Грегом Глассманом і базується на 3 ключових принципах: постійно різноманітні вправи, функціональні рухи та тренування високої інтенсивності.
Що відрізняє CrossFit від інших фітнес-дисциплін ?
CrossFit поєднує та поєднує важку атлетику, витривалість та гімнастичні рухи. Безліч можливих комбінацій роблять тренування унікальним і уникають рутини, яку можна знайти в класичному тренажерному залі. Кожне тренування різне. Новизна тримає практикуючих мотивованими та уникає нудьги.
Цей вид спорту використовує функціональні рухи, тобто природні рухи, які зустрічаються у повсякденному житті: присідання та вставання зі стільця, присідання, підняття або підняття предметів, біг, стрибки тощо. Тому рухи готуються до життя поза тренажерним залом.
Для кого призначена ця дисципліна? ?
Цей вид спорту призначений для всіх у віці від 10 до 90 років, потреби між середньостатистичним індивідом та олімпійським спортсменом різняться за ступенем, а не за родом: покращення 10 атлетичних якостей настільки ж важливе для спортсменів високого рівня, як і для людей похилого віку.
Тільки навантаження, інтенсивність та час відновлення пристосовуються до індивідуальних можливостей кожного з них.
Що робить CrossFit для вас щодня ?
Це покращує здоров'я та розвиває фізичний стан за короткий час: покращення максимального споживання кисню, зменшення жирової маси та збільшення м’язової маси.
Цей вид спорту випробовує вас і кидає виклик розумово та фізично, щоб стати "кращим для себе". Ви змагаєтесь і змагаєтеся самі з собою для досягнення своїх особистих цілей (втрата ваги, покращення фізичної форми, покращення здоров’я тощо)
Ви не знайдете дзеркала, оскільки мета методу - не покращити зовнішній вигляд та естетику, навіть якщо це сприяє цьому, а сила та фізичний стан.
CrossFit покращує якість повсякденного життя завдяки функціональним рухам. Ті самі, що допоможуть вам витягнути пакети води з машини, коли ви прийдете додому з магазину, підніметеся сходами або пограєте зі своїми (великими) дітьми, не задихаючись.
Чи маєте ви якусь пораду для людей, які хотіли б займатися ?
Дій. У будь-якому випадку ваш тренер готовий вас виправити, адаптувати заняття до вашого фізичного стану і, перш за все, мотивувати вас !
Як зазвичай проходить сесія CrossFit ?
Сеанс завжди починається з розминки з метою розблокування суглобів і підвищення температури тіла.
Потім є технічна/координаційна робота, яка є основою цього виду спорту.
Потім робота над силою (WOD) приходить до роботи дня: швидка та інтенсивна частина сеансу, де часто пропонується повторити ряд повторень за даними рухами.
Потім сеанс закінчується поверненням до спокою.
Які основні мотивації людей, які обирають CrossFit ?
Основною мотивацією, як правило, є повернення форми або схуднення.
Але практикуючі дуже швидко сподобаються цьому виду спорту і хочуть піти далі, щоб розширити межі своїх можливостей.
Морган переконав вас? Не соромтеся зв’язуватися з ним та відвідувати його профіль TrainMe 😉