CSID Що таке Лікарська дієта, яка допоможе вам жити довше! CSID Що відбувається, докторе
Середземноморська дієта, дієта, яка не тільки допомагає підтримувати фігуру, а й захищає серце та все тіло від хвороб та проблем зі здоров’ям, може допомогти вам досягти шанобливого віку 100 років (або навіть більше). . Ця дієта також є чудовим джерелом для різноманітних вітамінів, мінералів та фітохімічних речовин.
Дослідники дослідження охорони здоров’я медсестер розглянули дані 10670 жінок у віці від 50 до 60 років і виявили, що ті, хто має здорову дієту, набагато частіше досягають старості, не зазнавши жодної. серйозна проблема зі здоров'ям.
Як і при звичайних дієтах, середземноморська дієта обмежує споживання червоного м’яса і заохочує споживання корисних фруктів, овочів та жирів. Тому, якщо ви шукаєте план здорового харчування, цей режим може бути ідеальним для вас.
Дієта включає основи здорового харчування - плюс крапля оливкова олія запашний і, можливо, навіть a келих червоного вина - а також інші компоненти, що характеризують традиційний стиль приготування їжі в країнах, що межують із Середземним морем, такі як риба, морепродукти або крупи.
Дослідження в цій галузі показали, що традиційна середземноморська дієта не тільки знижує ризик серцевих захворювань. Фактично, аналіз репрезентативної вибірки з понад 1,5 мільйона дорослих показав, що вона також забезпечує знижений ризик хвороби Паркінсона чи Альцгеймера.