CSID Що там Доктор Пустеля жадібної дієти натщесерцевого авокадо,
Кошмар майже всіх, хто сидить на дієті, полягає в тому, що їм доводиться відмовлятися від солодощів.
На щастя, є «дружні» десерти силуету, які не рясніють цукром і жиром, як це буває з цією смачною ожиною з авокадо та ківі. Крім того, ним можна насолоджуватися в пісні дні, оскільки він не містить яєць, масла та коров’ячого молока.
Цей десерт готується менш ніж за 45 хвилин і містить близько 200 калорій на порцію - не менше, але не набагато в порівнянні з класичними солодощами.
Ось інгредієнти, необхідні для пости авокадо та ківі, та способи його приготування!
Чорні пісні інгредієнти з авокадо, скибочками ківі та кокосовою стружкою
- 250 грам мигдального борошна
- 75 грам какао
- 1 чайна ложка харчової соди
- 1 чайна ложка солі
- 230 грам добре спеченого авокадо
- 125 мл соєвого або мигдального молока
- 100 мл води
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 100 грам порошку агави
- 3 ківі та кокосова стружка (для прикраси)
Як приготувати чорний піст з авокадо, скибочками ківі та кокосовою стружкою
Розігрійте духовку до 180 градусів Цельсія.
Нанесіть трохи олії в лоток діаметром 30 * 20 см, застеліть пергаментним папером, залишивши його краї, щоб покрити боки лотка, а потім знову розпорошіть трохи паперу на папір.
У великій мисці змішайте борошно з порошком агави, какао, содою і сіллю. В іншій мисці добре пропустіть виделкою авокадо, додайте соєве або мигдальне молоко, воду та екстракт ванілі. Полийте їх сумішшю сухих інгредієнтів (борошна, какао тощо). Добре перемішайте, поки не отримаєте однорідний, густий склад.
Вилийте склад на сковороду, розрівняйте лопаткою і поставте сковороду в розігріту духовку. Випікайте торт 30-35 хвилин або поки він не пройде тест на зубочистці - склад не прилипає до зубочистки, застряглої в середині пирога.
Не розрізайте ожину, як тільки виймаєте її з духовки, інакше ви ризикуєте поширити склад, який все ще є напіврідким! Дайте охолонути до кімнатної температури протягом 2-3 годин.
Наріжте торт квадратиками, а потім прикрасьте скибочками ківі та кокосовою стружкою. Хороший апетит!