CSID Що трапляється детоксикація лікаря з овочами, фруктами, молочними продуктами та зерновими в кінці -
Я протримався 12 днів без особливих проблем. Режим детоксикації, рекомендований лікарем-дієтологом Люмініца Флореа, не був різким, оскільки у мене було кілька доступних опцій меню (див. Докладну дієту тут). Мені не було нудно їсти завжди одне і те ж. Ось короткий огляд того, як це пройшло.
Перехід від м’ясної дієти до дієти, переважно з овочами та фруктами, не був дуже складним у перші 6-7 днів, але у другій частині я визнаю, що я почав відчувати себе як невеликий стейк чи шматочок риба, особливо тому, що я бачив, як оточуючі люди їли щось подібне.
Я твердо вирішив дотримуватися цієї дієти якомога правильніше, і для того, щоб повністю запастися необхідним, наповнив холодильник замороженими овочами: брокколі, цвітною капустою, шпинатом, квасолею, свіжими овочами: салат, болгарський перець, гриби, кабачки та сир Фагараш, відповідно моцарела.
Ключ до того, що я міг їсти те, що мені потрібно, був щодня, точніше щовечора, не зважаючи на пізню годину повернення додому, готувати своє спеціальне дієтичне меню, відповідно вечерю на вечір у курс і обід на наступний день (який ми запакували).
Замість цільнозернового хліба з торгівлі я вважав за краще купувати борошно з непросіяного борошна і робити вдома цільнозерновий хліб, який вийшов набагато кращим, ніж я міг собі уявити (це сподобалось навіть дітям, які хвалили), і у майбутньому я маю намір зменшити комерційний білий хліб якомога більше за допомогою цього варіанту.
Мені було важко снідати, звикаючи їсти більш послідовно вранці, і якщо в перші дні я продовжував пити ранкову каву (відмовляючись від 2 кави протягом дня), то я почав пити зелений чай щоб компенсувати недолік кави.
Після перших 5 днів я зробив верифікаційне вимірювання за шкалою Гея місіс доктор Лумініца Флореа, і результати були загалом обнадійливими. Перш за все, пристрій не розпізнавав моє тіло, імпеданс мого тіла змінювався з 469 до 500 омега. Я схуд на 1,4 кг у вазі, виключаючи трохи жиру, трохи м’язової маси та більше води.
Але результати найкраще прийшло в кінці детоксикаційної дієти (через 12 днів), наступним чином:
- тип фігури: від ожиріння (спочатку) до зайвої ваги
- Загалом я втратив 2,1 кг, з них: жир 1,4 кг (з 23,3 кг до 21,9 кг), м’язова маса 0,1 кг (з 9,7 кг до 9,6 кг) і 0,5 кг води (загалом я втратив з 72,7 до 70,6 кг при зрості 169 см).
- метаболічний вік від 44 років (спочатку) до 43 років (це також мій реальний вік).
На закінчення, Я думаю, що зусилля цієї детоксикаційної дієти того варте, і я все ще хочу дотримуватися дієти, відносно близької до цієї дієти (введення нежирного м’яса та риби, відстеження та обмеження кількості споживаних калорій щодня), щоб ще більше зменшити вагу жиру, накопиченого за останні роки.
Шкала Гая надає інформацію про основний склад тіла (жир, м’язова маса, загальна кількість води в організмі), а також оцінює ділянки тіла (руки, ноги, тулуб), а також інші елементи, виміряні як: вага білка, мінералів, ІМТ, BMR, метаболічний вік організму, тип метаболізму та енергоспоживання.