CSID Що трапляється Doctor Calories від алкогольних напоїв, винних у зайвих кілограмах CSID

Незважаючи на те, що їжа є винуватцем набору ваги, є й інші причини, за якими деякі з нас "заокруглюються", наприклад надлишок алкоголю. Ви можете подумати, який може бути зв’язок між алкоголем та калоріями? Ну, з’ясуйте, що 175-мілілітровий келих вина розміром приблизно з квадрат шоколаду, а півлітра пива еквівалентно мішку чіпсів.

трапляється


І згідно з опитуванням, проведеним у Великобританії серед 2000 дорослих, громадянин споживає в середньому 5 кружок пива на тиждень (близько 5 літрів, але це занадто мало, що відрізняється від реальності), що становить близько 44 200 кілокалорій на рік, приблизно обсяг споживання 221 пампушки.


Але не обов'язково алкоголь сприяє відкладенню кілограмів, а скоріше "щіпки", такі як закуски, чіпси, арахіс, кренделі та інші закуски, які "добре поєднуються з пивом".


Вино, пиво, сидр, лікери, коктейлі та більшість алкогольних напоїв складаються з цукру, тому ось спрощене пояснення рідких калорій.


Щоб уникнути набору ваги, Британський фонд харчування рекомендує:

-Обмежте щоденне споживання алкоголю максимум до 250 мл для чоловіків та 150 мл для жінок

-Паралельно зі склянкою алкоголю випийте склянку води, яка виконує роль запобігання зневоднення

-Не пийте натщесерце, тому що у вас виникне спокуса по-різному погризти. Якщо ви все ще надзвичайно голодні, вибирайте бутерброд, але не без майонезу.

-Пийте з «маленькими ротами», не випиваючи 5 пив поспіль