CSID Що трапляється Doctor Doctor Кокосова вода, корисніша за банан - CSID Що відбувається Doctor

Кокосова вода - це один із тих напоїв, які ви зустрічаєте скрізь на полицях магазинів, але особливо той, який ваші друзі, напевно, намагаються переконати вас спробувати. Ми знаємо, як важливо підтримувати наше тіло у зволоженому стані, і кокосова вода чудова в цьому плані. На думку вчених, існує кілька причин, чому вам слід пити кокосову воду, якщо ви хочете зволожити, і все тісно пов’язано із вмістом калію.

doctor

Організму потрібні електроліти, такі як калій, для регулювання пульсу, а також для видалення сміття з клітин для правильного функціонування. Крім того, людському організму потрібні ці мінеральні поживні речовини: близько 3,510 мг калію на день для молодої дорослої людини, згідно з дослідженням Всесвітньої організації охорони здоров’я. На жаль, це один з елементів, який багато людей вживають у недостатній кількості, тим більше, що електроліти сприяють прискоренню гідратації в організмі.

Кокосова вода багата калієм, і, згідно з Національною базою даних про поживні речовини Міністерства сільського господарства США, 240 мл кокосової води містить 600 мг калію. Для порівняння, банан (їжа, відома як важливе джерело калію) містить менше 500 мг калію. Завдяки вмісту калію багато людей вирішують пити кокосову воду після ночі вживання алкоголю, оскільки вона містить 95% води, згідно з USDA, що є ідеальним варіантом у ранковій рутині.

Навіщо пити кокосову воду?

Окрім того, що інтенсивно зволожує тіло та ідеально підходить для похмілля, кокосова вода підтримує розум зосередженим, врівноважує рівень рН, стабілізує температуру тіла та забезпечує тіло необхідними поживними речовинами. Крім того, цей напій можна вживати натщесерце, оскільки він має низьку кислотність і не доставить дискомфорту, особливо вранці.