Правильно пропонуючи загальні причини болю в литках

Існує багато причин, що викликають біль у литці. Біль у литках може свідчити про нешкідливі спортивні травми, ознаку перевтоми або навіть попередження про більш небезпечні захворювання. Багато причин можна вилікувати самостійно за допомогою простих заходів. Ми дамо вам практичні поради, щоб з’ясувати, чому болить теля!

Причини болю в литках

Найчастіше, якщо у вас болять ікри, це пов’язано з литковими м’язами. Три потужні м’язи на задній частині гомілки активні на кожному кроці. Однак, залежно від того, коли виникає біль у литках, можливі різні причини:

Біль у литках під час прогулянки можуть бути спровоковані витягнутими м’язами, розірваними м’язовими волокнами або затверділими м’язами.
Біль у литках може бути наслідком проблеми, пов’язаної з судинами або нервами у мирі Підказки.
Від болю в литках вночі або судом литок, слід подумати про порушення балансу солі крові.

Нічні судоми лит, а також біль, неспокій і поколювання в литці також можуть бути ознаками синдрому неспокійних ніг. Неврологічне захворювання вражає литки та ноги під час фаз відпочинку та релаксації, а отже, особливо вночі під час сну.

Основні захворювання, такі як цукровий діабет, також можуть сприяти (нічним) спазмам литок. Іншими можливими причинами спазмів у литки є, наприклад, захворювання щитовидної залози або нирок.

Біль у литках після фізичних вправ

Якщо ви раптом відчуваєте біль у литках під час або після тренування, наприклад після пробіжки, у багатьох випадках це так званий нешкідливий ниючий. М’яз кислий від штаму, що викликає біль. Іноді відчувається справжнє загартування м’язів.

Як правило, біль у литці, спричинена болем у м’язах через один-два дні після інтенсивних тренувань.

Це можна виправити, доглядаючи за собою, чергуючи теплі та гарячі душі та мазі, що сприяють кровообігу. Не слід відновлювати вправи, поки симптоми не вщухнуть.

В якості профілактики бажано завжди добре розминятися і вибирати рівень навантаження, який відповідає рівню підготовки.

Окрім болючих м’язів, біль у литках під час або після фізичних вправ може мати й інші причини. Ми представимо їх вам нижче.

Напруження м’язів викликає біль у литці

Напруження м’язів - часта причина болю в литках у зв’язку з фізичними вправами. Класично біль раптово стріляє в литку, оскільки м’язова тканина різко розтягується через надмірне напруження або відсутність розминочних тренувань. Розтягнення м’язів - типова травма, яка може спричинити біль у литках під час фізичних вправ.

У разі перенапруження м’яз спочатку потрібно пощадити. Охолодження забезпечує знеболення і зменшує приплив крові до м’яза.

Біль у литках після розриву м’язів

Рване м’язове волокно є більш вираженою травмою. Це призводить до невеликих розривів аж до повного розриву одного або декількох м’язових волокон. Якщо в результаті такої травми виникає раптовий біль у литках, допомагає так зване правило PECH:

ауза: припиніть тренування, уникайте напруження ноги.
E.це: Це означає охолодження пошкодженого м’яза, наприклад, пакетом з льодом, охолодження спортивних мазей, льодового пульверизатора або просто холодної води з-під крана.
C.омпресія (нім. компресія): еластична обмотка здійснює тиск на пошкоджені м’язові клітини зовні, зупиняючи м’язову кровотечу і тим самим запобігаючи утворенню хворобливого синця. Однак таке компресійне обгортання не можна застосовувати у разі відомих порушень кровообігу.
HУкладання: Підняття ноги, наприклад, на подушку, також допомагає запобігти подальшій кровотечі в м’яз.

Повні розриви цілого м’яза вкрай рідкісні і трапляються частіше у зв’язку із змагальними видами спорту або так званими швидкісними аваріями, такими як дорожньо-транспортні пригоди або падіння під час катання на лижах.

Судоми в литку

Так звані судоми лит також часто зустрічаються після фізичних вправ. Раптово стріляючий, схожий на судоми біль з одного або навіть з обох боків може бути розбитий розтягуванням литкового м’яза. Стопа повинна бути пасивно відсунута або підтягнута вгору до задньої частини стопи з витягнутим коліном.

Судоми лит часто пов’язані з надмірною інтенсивністю тренувань із пов’язаною нестачею електролітів (особливо магнію або кальцію). Інші причини - це порушення кровообігу, звуження хребетного каналу, прийом ліків та багато інших можливих причин, що призводять до мимовільного скорочення м’яза (скорочення м’язів).

Терапія судом литок залежить від причини. У здорових спортсменів інколи достатньо пити мінеральну воду або ізотонічні напої під час і після тренування, щоб запобігти м’язовим судомам, спричиненим дефіцитом магнію та кальцію.

У разі регулярних судом слід звернутися до лікаря, щоб виключити інші причини, що піддаються лікуванню.

Значення ахіллового сухожилля при сильних болях в литках

Раптовий вибух у нижній частині литки або при переході на п’ятку свідчить про те, що у вас є Розрив ахіллового сухожилля вниз. Ахіллове сухожилля з’єднує литкові м’язи з п’ятковими кістками і може розірватися у разі раптового, дуже сильного стресу або внаслідок попереднього пошкодження. Типовими причинами травми є швидкі стартові рухи, наприклад у футболі.

Ходьба згодом майже неможлива, розвиваються синці та набряки. Іноді щілину в ахілловому сухожиллі можна відчути зовні. Лікар може поставити діагноз за допомогою клінічного обстеження, УЗД, а іноді і МРТ.

Залежно від ступеня та віку травми, терапія може варіюватися від гіпсу або ортезу до операції.

Що там болить - поперек коліна або литки?

У деяких випадках біль у литках також виникає при болях у коліні. Тому що іноді біль переходить від коліна до литки або випромінює через суглобовий запас волокна. У випадку травм колінного суглоба це перш за все Згинання або розтягування суглоба болючий, тоді як травми литок частіше трапляються Підняття і опускання стопи Викликають біль.

Біль у порожнині коліна, зокрема, може мігрувати до литки. Якщо ви також відчуваєте набряк западини коліна, це може бути опуклість капсули колінного суглоба (кіста Бейкера). Біль при напрузі в порожнині коліна і литки може свідчити про тромбоз.

Біль у литках при тромбозі

Тромбоз - це тромб у вені, найчастіше в глибоких венах ноги. Типовими симптомами тромбозу є біль і відчуття тяжкості в литці та набряк гомілки.

Тромбоз - це небезпечна клінічна картина, оскільки згусток може відірватися від стінки судини і з током крові потрапити в легеневий кровообіг, де може застрягти і спричинити зменшення кровопостачання легенів (легенева емболія). При підозрі на тромбоз необхідно звернутися до лікаря. Лікар може поставити діагноз за допомогою клінічного обстеження, ультразвукового дослідження та певних лабораторних досліджень.

Ризик тромбозу особливо збільшується в певних випадках:

після операцій
при раку
у вагітних
у молодих жінок, які палять, які також приймають протизаплідні таблетки
після тривалої іммобілізації однієї ноги
- наприклад з гіпсом
- після тривалої їзди
- після довгого польоту

Якщо застосовується будь-який з факторів ризику, до болю в литках слід ставитися особливо серйозно.

Дискомфортний варикоз

Так звана варикозна хвороба (варикоз) також є судинною проблемою. На гомілках є поверхнева і глибока венозна система, робота якої полягає в тому, щоб нести кров з ніг назад до серця. Якщо система глибоких вен відмовляє, кров повертається назад у поверхневі вени, і вони помітно з’являються під шкірою.

Наслідками є відчуття тяжкості та напруги в ногах, набряки та нічні судоми ніг. Симптоми в основному виникають після тривалого стояння або ввечері.

Варіанти лікування варіюються від консервативних заходів, таких як компресійні панчохи, до видалення варикозу через певні інтервенційні процедури або операцію.

Біль у литках під час вагітності

Під час вагітності багато жінок скаржаться на сильний біль у литках і відчуття тяжкості в ногах. Це пов’язано з провисанням крові в ногах, яка збільшується в об’ємі під час вагітності. Крім того, тканина стає м’якшою під час підготовки до пологів, а судинам важче транспортувати кров з ніг назад до ядра тіла.

Затримка води (набряк) відбувається в ногах, що може викликати поколювання, пухнасте відчуття та біль. Рекомендуються компресійні панчохи та поперемінний холодний та гарячий душ. Слід уникати тривалих періодів стояння або сидіння.

Теля болить при грижі диска

Ізольована біль у литці досить нетипова для грижі міжхребцевого диска. Якщо біль випромінює зі спини через стегна до литок, це може бути випинання або випадання міжхребцевого диска. Біль іноді може відчуватися як болі в м’язах.

Залежно від розташування грижі міжхребцевого диска біль також поширюється на стопи. Міжхребцевий диск тисне на спинномозкові нерви, які забезпечують чутливість і м’язи ноги. Пацієнти скаржаться на біль, оніміння, відчуття поколювання і, в гіршому випадку, параліч однієї або обох ніг.

Люди будь-якого віку можуть страждати грижею диска. Тригерами часто є надмірне навантаження або неправильне навантаження на спину протягом тривалого періоду часу або просто вікові ознаки зносу.

При підозрі на грижу міжхребцевого диска слід якомога швидше звернутися до лікаря. Це потрібно робити швидко, якщо є параліч або проблеми із сечовипусканням або дефекацією.

Розпізнавати причини, лікувати біль у литках

Як показано, існує безліч різних причин, що викликають біль у литках. Щоб правильно лікувати його, потрібно знати причину. Корисно розглянути супутні обставини. Часто ви можете допомогти собі простими заходами. Погана хвороба не завжди повинна стояти за болями в литках.