CSID Що трапляється Доктор 4 шкідливі звички, через які нам стає 12 років, - CSID Що трапляється
Поєднання 4 звичок
погано - куріння, алкоголізм, сидячий спосіб життя та харчування
хаотично - ми можемо віку 12 років, інформує Msnbc.com, який
цитує останні дослідження в цій галузі.
Висновок був зроблений наприкінці дослідження, яке включало 5000 осіб
дорослих у Сполученому Королівстві, яких утримували під спостереженням протягом періоду
20 років. За весь цей час підбили підсумки 29% людей
4 пороки померли від серцевих захворювань чи раку
(розлади способу життя), тоді як лише 8%
серед здорових людей, без пороків, вони втратили життя.
Найнебезпечнішими способами поведінки виявилися: куріння, травень
більше трьох склянок алкоголю на день для чоловіків відповідно
більше двох склянок на день для жінок, сидячий спосіб життя (трав
менше двох годин фізичних вправ на тиждень), низьке споживання фруктів
та овочі (менше трьох порцій на день).
Група здорових людей, якість життя яких доведена
бути набагато вище тих, хто має шкідливі звички, включаючи:
не палять або люди, які кинули палити, ті, хто ні
вживайте алкоголь або пийте епізодично тим, хто займається не менше двох годин
фізичні навантаження на тиждень.
Фахівці стверджують, що досить, наприклад, споживати
щодня яблуко і морква, щоб зробити нашу овочеву норму, са
випити склянку апельсинового соку і робити вправи протягом 2 годин і
півтижня. Звичайно, це не обов’язково, як усі
жити здоровим, щоб жити довше, ніж той, хто
прийняти всі пороки, але піклуватися про власне здоров'я
він може продовжити своє життя та поліпшити його якість.
Читайте також: Нас роблять не зморшки, а коричневі плями
ми виглядаємо старими