CSID Що трапляється Доктор Їжте шоколад вранці! CSID Що відбувається, докторе
Якщо раніше ви їли солодощі на сніданок і після цього відчували глибоку провину, не хвилюйтеся!
Недавні дослідження показують, що шоколад корисний в першу частину дня, точніше вранці, маючи ряд властивостей, необхідних для нормального функціонування мозку та збільшення його потужності.!
Під час дослідження, проведеного Сиракузьким університетом, дослідники виявили, що Помірне споживання шоколаду позитивно пов’язане з різноманітними тестами, такими як Composite Global, зорово-просторова пам’ять та організація, робоча пам’ять, здатність сканування та відстеження тестів подібності..
Коротше кажучи, когнітивні показники були значно вищими для людей, які вживали шоколад принаймні раз на тиждень, порівняно з людьми, які вживали дуже рідко або ніколи. Таким чином, стає дуже зрозумілим, що Помірне вживання шоколаду корисно для мозку.
У дослідженні Гарвардської медичної школи вчені виявили, що для людей у віці від 67 до 77 років, у яких порушений приплив крові до мозку, пити какао з молоком двічі на день протягом 30 днів призвели до 30% збільшення пам’яті та навичок мислення та 8,3% збільшення припливу крові до мозку.
Дослідники стверджують, що ранок - це не тільки ідеальний час для споживання шоколаду (оскільки метаболізм буде спалювати калорії, що відкладаються ним протягом дня), але також представляє хороший спосіб триматися подалі від вуглеводів і калорій протягом дня, задовольняючи свою тягу.
Анжела Гінн, представник Академії харчування та дієтології, заявляє, що: «Ранок - ідеальний час, щоб з’їсти пристойну кількість шоколаду. Вживаючи вранці шоколад, ви зможете задовольнити потребу в солодощах, і ви зможете підсилити свій метаболізм. Ваше тіло схоже на машину, йому потрібно паливо, щоб функціонувати ".
А їжа - це паливо. За словами Джин, ідея їсти солодощі вранці "є корисною, але недостатньою. Снідаючи солодощами, обов’язково додайте до суміші здоровий для серця білок та/або жир », - каже вона.