CSID Що трапляється Доктор Як бути більш оптимістичним 4 методи, які дають гарантовані результати - CSID What

У житті кожної людини бувають випадки, коли речі просто бачаться чорним.

трапляється

Сказати людині, яка перебуває в такому стані, радіти, не допомагає.

Натомість неврологи придумують більш досконалу схему, яка, на їх думку, допоможе вам почуватись краще, пише Discover.

Олексій Корб, нейросавант в UCLA та автор книги "Висхідна спіраль: Використання нейронауки для зворотного перебігу депресії" - одна невеличка зміна за раз, містить чотири поради, швидше за все ерудованіші, ніж просто "підняти настрій", згідно з Big Think.

Він привертає увагу мозку

Мозок має деякі ідеї або механізми щодо того, що означає благополуччя, лише центр винагороди активує нейронні ланцюги, подібні до винних. Це пояснює, чому у нас так часто виникає почуття провини чи сорому - адже це активує центр мозку для винагороди.

Korb пропонує можливість змінити цей процес і взяти під свій контроль, відзначаючи це виховання почуття вдячності має важливе значення для підвищення рівня серотоніну.

Призначення справи

Якщо описана вище стратегія вдячності не працює, потрібно щось більш конкретне: називати причину - гнів? Стрес? Сум? Самотність? Неврологія стверджує, що даючи назву проблемі, її усуне.

Іншими словами, свідоме розпізнавання емоцій зменшує їх вплив.