CSID Що трапляється Доктор Люди, які засинають по телевізору, схильні до ожиріння - CSID What
Якщо ви звикли засинати з увімкненим телевізором, можливо, вам доведеться знайти новий спосіб. Після нового дослідження дослідники виявили, що якщо ви заснете з увімкненим телевізором, є велика ймовірність набрати зайві кілограми. Дослідження було опубліковане в JAMA Internal Medicine під керівництвом Національного інституту охорони здоров’я, аналізуючи зв’язок між штучним освітленням у спальні та збільшенням ваги, що відбувається з часом.
Дослідники проаналізували дані 43 733 жінок у віці від 35 до 74 років у період з липня 2003 р. По березень 2009 р. Учасникам дослідження було запропоновано відповісти на питання про джерела світла у своїй спальні та їх відповіді. їх розділили на чотири категорії: відсутність світла, розсіяне світло, світло зовні приміщення (вуличне освітлення чи фари автомобіля) та нічне світло у спальні чи телевізорі. Такі дані, як зріст і вага учасників, також реєструвались протягом усього дослідження.
Результати дослідження зовсім не сприятливі для людей, які вважають за краще спати з увімкненим телевізором. 17% учасників були схильні набирати на 5 фунтів більше, 13% схильні набирати м’язову масу на 10%, 22% - схильні до надмірної ваги, а 33% - схильні до ожиріння.
Хоча світло в кімнаті безпосередньо не спричинює збільшення ваги, надмірний вплив на нього призводить до неспокійного сну і обмежує тривалість глибокого сну. Недолік сну впливає на гормони апетиту, що призводить до переїдання, уповільнення обміну речовин і зменшення фізичної активності.
Те саме стосується комп’ютерів, планшетів, електронних зчитувачів та мобільних телефонів.