CSID Що трапляється Доктор Оана Іоніце розповідає, як після народження знову мати плоский живіт -
Вона стала матір'ю вдруге, і як ми очікували, вона досить швидко повернулася до бальної зали.
Крім того, з 22 вересня ви можете побачити це у "Кусургії", з понеділка по четвер, з 22:30, на Prima TV.
Оана розкриває секрети підтримання фізичної форми для новоспечених мам і пояснює, як можна знову мати плоский живіт.
CSÎD: Як це - бути мамою вдруге?
Оана Іоніца: Набагато важче, ніж я очікував, але я вдвічі щасливіший! Це передбачає багато обов’язків, і, хоча я отримую допомогу від батьків, відведеного мені часу майже не було. Зараз важливо лише те, що у мене двоє здорових дітей, гарна сім’я, і мені нема чого бажати більше.!
CSÎD: Ви чудово виглядаєте! Як ти повернувся у форму?
О.І.: Дякую! Макіяж, мабуть, теж мені допомагає! Я усвідомлюю, що повернення до попередньої фігури вимагає часу та терпіння. Я перфекціоніст, і думаю, що мені потрібно ще кілька місяців тренувань, щоб добре почуватись у своїй шкірі.
CSÎD: Скільки кілограмів ви набрали за першу вагітність? О другій годині?
О.І.: На першій вагітності я набрала 13 кг, на другій не зважилася (щоб уникнути депресії, тим більше, що дзеркала мені вистачало). І я навіть не хотів піддаватися стресу від ваги, а лише забезпечити дитині потрібну кількість поживних речовин.
CSÎD: Яка дієта у вас зараз?
О.І.: Зараз я годую грудьми і не відмовляюся від їжі. Я харчуюся тим, що хочу, і радий, що Максим набрав вагу, звідси прізвисько "Бурдушель".
CSÎD: Розкажіть, будь ласка, як ви можете одужати після пологів?
О.І.: Перш за все, слід врахувати, що живіт виріс за 9 місяців і не має можливості повернутися до первісної форми за 3 дні. Треба терпіти. Сьогодні я носив балерина-пачку, яка, як я думав, прийде до мене, як слон. Сьогодні я з подивом помітив, що в мене є ще 3 замки, і він мені ідеально підходить. Я відвідую тренажерний зал, але не роблю інтенсивного кардіотренування, оскільки це вплине на мою лактацію. Я роблю легкі вправи і дуже люблю танцювати.
CSÎD: Які найефективніші вправи?
О.І.: В даний час однозначно вправи пілатес, за винятком живота, які заборонені при будь-якій формі діастазу. Після народження це відбувається у всіх жінок, більш-менш залежно від розміру вагітності.
CSÎD: Яке повідомлення ви хочете надіслати матерям, які народили шляхом кесаревого розтину, або тим, хто буде народжувати так? Розкажіть більше про діастаз!
О.І.: Народження - це найкрасивіша річ на землі. Дитина означає, що жінка справді виконана. Я рекомендую всім матерям вибрати природні пологи з кількох причин. Операцію можна застосовувати лише з необхідності, якщо іншого рішення немає, і лікар рекомендує цей варіант для безпеки матері та плода. Діастаз черевної порожнини може спостерігатися при обох типах пологів. Різниця полягає у розмірі живота, оскільки залежно від цього м’язи більш-менш відокремлюються. Одужання в цьому випадку можна зробити швидше за допомогою спеціального ременя, який потрібно носити в декількох умовах. Вправи, які виконуються, не включають прес або підняття ніг вертикально від матраца. Іншим важливим аспектом є підняття та укладання в ліжко, яке ніколи не буде виконуватися безпосередньо лицьовою стороною догори, а кожен раз повертатиме тіло в бік.
CSÎD: Звідки ви берете стільки енергії?
О.І.: У мене було навіть більше, тільки зараз я повинен зберігати це для своїх дітей. Я вважаю, що танець багато в чому відповідає за цю енергію. Ендорфіни, випущені за годину танцю, схожі на сніданок щастя, підсолоджений ароматом здоров'я. Найяскравіший підказка полягає в тому, що, повернувшись додому, я відчуваю, що досягнув чогось важливого для себе з двох точок зору: я підтягнувся і покращив свою м’язову, ендокринну, а також кісткову систему, а з іншого Мені було весело!
CSÎD: У яких проектах ви зараз берете участь?
О.І.: Моя душа - це школа танцю. Великі досягнення, які я маю з маленькими танцюристами, показують мені, що завдяки роботі та таланту можна все. 22 вересня я повертаюся на телебачення з новим проектом. Йдеться про "Кусургії", де я разом із Міхай Гайнуше, Кодруцем, Маріусом Попою та багатьма друзями зроблю ваші вечори гарнішими.
Фото: Октав Ганея
Стиліст: Mădălina Drăgoi
Одяг: Adidas, Dolce & Gabbana, особистий гардероб
Розташування: Dance Planet Cocor