CSID Що трапляється Лікар Дієта мінестроне втрачає 7 фунтів всього за 7 днів! CSID Що, якщо
Дієта мінестроне - одна з найуспішніших дієт, оскільки вона обіцяє схуднути за короткий час. Це займає тиждень, і ви можете втратити 7 кілограмів. Дієта з густим супом підходить лише для людей, яким дійсно потрібно схуднути на 7-8 кг, і не рекомендується тим, хто просто хоче скинути 1, 2 зайвих кілограми.
Ця дієта передбачає, що кожен день - як основний прийом їжі та як їжу, яку можна їсти за бажанням - суп густий і калорії не розраховуються; сильно зменшує споживання вуглеводів і жирів, завдяки чому організм використовує свої жирові відкладення для отримання енергії.
Разом з густим супом ми також споживаємо фруктові соки, рибу, шашлик, йогурт та овочі.
Дві фази дієти
Дієта складається з перша фаза депутатський, який триває три дні, в якій споживаються лише овочі та фрукти; переважно починати лікування у вихідні дні або коли у вас є більше часу, оскільки на цьому етапі можуть бути головні болі, болі в спині, сильний діурез і часті випорожнення кишечника. Овочі, що містять вуглеводи, слід виключити з супу і є переважними для використання: цибуля, цибуля-порей, капуста, кабачки, шпинат, буряк, спеції та спеції.
В друга фаза вагу слід перевіряти вранці четвертого дня (коли ви повинні бути принаймні на 2 кілограми легше, але не більше 3; у цьому випадку нам слід збагатити сніданок 3-4 скибочками цільнозернових грінок і обідом з 120-140 грамами цільнозернових макаронних виробів або рису) і вранці восьмого дня (коли ви повинні бути худшими щонайменше на 5 кілограмів).
На п’ятий і шостий день слід випити не менше 2 літрів води. При запорі можна вживати висівки, а при здутті живота живі молочнокислі ферменти.
Дієта мінестроне - плюси і мінуси
Про: оскільки не потрібно розраховувати калорії, дієту можна повторювати протягом року.
Проти: він не збалансований з поживної точки зору і є дуже обмеженим щодо калорій, які він містить; безумовно допомагає схуднути, але його не можна довго спостерігати, оскільки він не відповідає природній потребі у вуглеводах, мінеральних солях, вітамінах і клітковині, які в деяких випадках навіть усувають.
Показаний у випадку помітної надмірної ваги (щонайменше 7-8 кг).
Протипоказано: якщо воно не дотримується протягом тривалого періоду, воно не представляє особливих протипоказань.
Приклад меню на три дні:
Сніданок: кава або чай, яблука та груші.
10.00: фруктовий сік без цукру.
16.00: фруктовий сік без цукру.
Обід: густий суп та овочі, вибрані з цикорію, буряка, ендівії, брокколі.
Вечеря: густий суп і 200 г вареної картоплі з 10 г вершкового масла.
Сніданок: кава або чай, ананас та груші.
10.00: фруктовий сік без цукру.
Обід: густий суп, морква та артишоки на пару.
16.00: фруктовий сік без цукру.
Вечеря: густий суп, баклажани, болгарський перець та гарбуз на грилі.