CSID Що трапляється Лікар Як ми повертаємось до збалансованої дієти після голодування - CSID Що відбувається
Не вдаючись у подробиці індивідуальних духовних вірувань, голодування є розумним способом збереження здоров’я та регулювання рН, зміненого надлишком їжі, особливо тваринних білків та жирів.
Мені, принаймні, було приємно відзначити, що коли я постишся, першою помітною перевагою є зникнення целюліту, а також встановлення більш підкресленої яскравості шкіри та шкіри.
Я подивився, чи є тут наукове пояснення, і з’ясував, що насправді затримка води, яка підсилює целюліт, породжується необхідністю розбавляти надлишок білка, що існує на внутрішньоклітинному рівні, особливо з їжею тварин, який створює кислий залишок, який необхідно нейтралізувати.
Коли лужні мінерали, необхідні для цього процесу нейтралізації, відсутні в організмі для виконання цієї операції елімінації, організм використовує цей другий варіант: розбавити кислий залишок, накопичуючи рідини в організмі.
Тому голодування дуже допомагає у регулюванні цих механізмів очищення на внутрішньоклітинному рівні.
Але як повернутися до збалансованого харчування?
В ідеалі ми повинні зберігати якомога більше хороших ефектів. Коли наша «оніміла» травна система повернеться до нормальної діяльності, бажання їсти буде сильним. Тут повинні зіграти волю, дисципліну та самоконтроль, набуті під час посту.
У перший тиждень, крім кількості сирих овочів, круп і фруктів, будуть додані більш легкі білки, такі як знежирені молочні продукти, і раз на 2 дні, бажано вранці, 1 яйце. Йогурт, кефір і сана - це корисна їжа, яку можна безпечно вводити в щоденний раціон.
Що стосується м’яса, його не слід їсти щодня відразу після посту, а чергувати з рибою, грибами, сочевицею, квасолею, нутом або горохом. Якщо порушення виникають під час голодування, ми відновлюємо голодування на 1-2 дні, після чого повертаємося до дієти, специфічної для періоду повернення.
Яке м’ясо ми обираємо?
Це має бути нежирне м’ясо птиці або яловичини, злегка приготоване, бажано у вигляді супів або страв, в яких рясніють овочі: шпинат з м’ясом, циулама з птиці, рулет із запеченої курятини. Таким чином, нові накопичені токсини будуть легше виводитись завдяки дії клітковини в овочах.
До того ж, якщо у вашій травній системі буде менше роботи, у вас буде ще більше енергії! Їжте повільно і дуже добре пережовуйте їжу, щоб отримати максимум користі від ферментів слини, які сприяють травленню: ферменти слини можуть засвоювати 80% крохмалю, 30% білка та 10% жиру.
Тіло тепер чисте, рН стає лужним, а імунна система оздоровлюється. Тому сприйняття нездорової їжі також посилюється: ви одразу помітите, яка їжа сповнена токсинами через відчуття, що з’являються, або через повторну появу «забутих» симптомів - вугрів, мігрені, втоми.
Але якщо інтуїція та нюхові та смакові відчуття вам не допомагають, уникайте зайвого жиру, ковбас, смаженої їжі, перероблених продуктів, гідрованих жирів, продуктів швидкого харчування, фаршу, органів.
Занадто багата їжа, повна жирів, солі та перероблених цукрів, може викликати нудоту, головні болі та слабкість, занадто жорстоко стимулюючи активність жовчі та ферментативні виділення підшлункової залози.