CSID Що трапляється Лікар Як проявляється брак вітамінів CSID Що трапляється Лікар
Загальновідомо, що організм людини не може функціонувати за нормальними параметрами, він не може нормально регенерувати або розвиватися, якщо не забезпечений необхідними вітамінами (група природних органічних речовин). Основним (і найздоровішим) джерелом вітамінів є їжа у щоденному раціоні, але жодна їжа, крім грудного молока, не містить усіх необхідних вітамінів. Ось чому необхідно звертати увагу на дієту, з якою ви звикаєте до свого організму, щоб покрити всі необхідні вітаміни.
Дефіцит одного вітаміну може спричинити розлади або навіть захворювання. Недоліки вітаміни виникають не тільки через неправильне харчування, а й через такі причини, як: термічний препарат, що знищує вітаміни, анорексія, дисбаланс в кишковій флорі (флора синтезує вітаміни), порушення засвоєння вітамінів у шлунково-кишковому тракті, паразитози (вторгнення в організм з патогенними паразитами) або фізіологічні умови, такі як лактація, вагітність, ріст.
Сухість шкіри, ознака нестачі вітаміну А
Вітамін А, який також називають ретинолом, бере участь у багатьох процесах в організмі, впливаючи таким чином на зір, а також на здоров’я шкіри та кісток. Він незамінний для очей, особливо для сутінкового зору, відіграє важливу роль у диференціації клітин та у підтримці нормальної структури клітин, тому важливий у процесах відновлення, загоєння та регенерації клітин.
Вітамін А також відповідає за тонус вашої шкіри, нестача цього вітаміну помітна зовні через сухість, лущення та підвищений ризик зараження шкіри. Крім того, пересихання слизових оболонок може призвести до зниження захисної сили імунної системи.
Нестача вітаміну D - рахіт (у дітей та молоді) та остеомаляція (декальцифікація кісток, у дорослих)
Без вітаміну сонця кісткова система стає менш стійкою, а імунітет ослаблений. Синтез вітаміну D відбувається шляхом перетворення холестерину під впливом ультрафіолетових променів сонця.
Вітамін D підтримує процес засвоєння кальцію організмом, без вітаміну D кальцій не може закріпитися в кістках. Дефіцит вітаміну D легко сплутати з дефіцитом кальцію та фосфору.
Нестача вітаміну B8 (біотин) - лупа
Через участь у метаболізмі жирів та амінокислот, що підтримують здоров’я волосся та шкіри, дефіцит вітаміну В8 проявляється сухістю шкіри, виразками, свербінням та лупою на шкірі голови.
У випадку вітаміну В8 дефіцит може бути спричинений тривалим лікуванням антибіотиками або надмірним споживанням яєць (містять авідин, антагоніст біотину).
Нестача фолієвої кислоти (вітаміну В9) - анемія
Організм виробляє еритроцити за допомогою фолієвої кислоти, а у випадку вагітних нестача фолієвої кислоти дуже небезпечна. Дослідження показують, що цей дефіцит спричиняє низьку вагу новонародженого, може призвести до вроджених вад розвитку та збільшити ризик захворювання.
Дефіцит вітаміну С - втома, гінгівіт, кровотечі, зниження стійкості до інфекцій, ревматизм
Дефіцит вітаміну С стає ще більш ризикованим, якщо ви палите, піддаєтесь забрудненню, п'єте каву, переживаєте стрес, вік також має сказати важливе слово (старше 55 років).
Сильний дефіцит вітаміну С може також проявлятися появою таких захворювань, як цинга (у свою чергу, що характеризується високою стомлюваністю, синцями шкіри, м’якими яснами, кровоточивістю всіх слизових оболонок), серйозними пошкодженнями ясен і кістково-суглобовими болями (ревматоїдний артрит, новоутворення в кістках та суглобах, подагра).
Життєво важливий для нормальної роботи організму, вітамін С є підтримкою під час вагітності та правильного розвитку плода. Беручи участь у формуванні колагену, кісток, хрящів, нервової системи плода, ясен, вітамін С є потужним антиоксидантом. Засвоєний до народження, підвищує рівень заліза в організмі, що важливо, враховуючи, що під час пологів жінка втрачає значну кількість крові.
Постійне вживання вітаміну С зміцнює плаценту і збільшує шанс народити здорову і міцну дитину.
Дефіцит вітаміну Е - зменшує фертильність, викликає анемію, розлади центральної нервової системи, нервово-м’язові розлади, зміни сітківки
Дуже рідко виникає дефіцит вітаміну Е, особливо в особливих ситуаціях - недоношена дитина, хвороба Крона (хронічна мальабсорбція травної системи), генетичні захворювання (наприклад, порушення ліпідного обміну).
Потужний антиоксидант, вітамін Е сприяє балансу вагінальної та нервової систем, клітинних мембран та забезпечує захист вітаміну А.