CSID Що трапляється Поради лікаря щодо дієти та спорту, як виглядати Дженніфер Еністон у 50 років
Дженніфер Еністон нещодавно виповнилося 50 років, і ми все ще не можемо не здивуватися тому, як вона виглядає. Протягом своєї кар'єри актрису високо цінували не тільки за акторський талант, але і за фігуру та появу на червоній доріжці. Вся увага та значення, яке вона приділяє своєму іміджу, розпочалося на початку її кар’єри, коли агент сказав їй, що вона не може отримати роль, оскільки вона «занадто сита». Хоча спочатку він не сприймав коментар серйозно, з часом він зрозумів, що дієта, яку він дотримувався, була жахливою.
Молочні коктейлі та картопля фрі. Це змусило мене приділяти більше уваги ", - сказала Еністон People.
З 2018 року актриса закликає прийняти тіло, враховуючи, що краса полягає не у відповідних розмірах, у розмірах низу або талії. Тож за всю свою кар’єру актриса накопичила кілька важливих уроків, пов’язаних із підтримкою здорового та гармонійного тіла.
Не вникайте в рутину
Дженніфер Еністон любить робити багато видів вправ, починаючи від занять йогою і закінчуючи кардіотренажерами на еліптичному велосипеді. Найчастіше він обирає заняття зі спін-йоги, тричі на тиждень, за допомогою яких робить 25-30 хвилин спінінгу та ще 30-40 хвилин йоги. Ще три дні він воліє тренуватися вдома, використовуючи ваги або навіть власну вагу тіла. Інший вибір актриси - кардіо програми, які вона називає "trifecta", і це тому, що 15 хвилин на велосипеді, 15 хвилин на біговій доріжці та ще 15 хвилин на еліптичному велосипеді.
Їжте здорову їжу
Для Дженніфер Еністон типовий день починається з чашки теплої води з лимоном, потім чашки кави з знежиреним молоком та стевією, а на сніданок споживають смузі з білком, бананами, вишнею, ожиною, пептидами колагену, порошком какао та мигдальне молоко з шоколадом. Закуска складається з крутого яйця, а в обід вона обирає улюблений салат з тунцем, огірком та сочевицею. Якщо вона голодна, актриса їсть суп перед вечерею, але більшу частину часу вона любить їсти смажену курку з соусом з кабачків і песто. У дні, коли вона м’якше, не пропустіть спагетті карбонара.
Змініть свої звички
Як і слід було очікувати, звички, які ми маємо у віці 20 років, уже не такі ефективні, як ми старіємо. Якщо в такому віці ми не так піклуємося про дієти, з віком ми усвідомлюємо, що ми обираємо їсти і як ми дбаємо про своє тіло всередині. В інтерв’ю 2016 року для Glamour актриса зізналася, що освіта є ключовим фактором.
"У міру дорослішання я усвідомлюю своє тіло як внутрішньо, так і зовні, і психічно. Це означає читати етикетки та усвідомлювати, що ви даєте своєму тілу споживати. Якщо ми не дбаємо про своє тіло, то наше повсякденне життя страждає ", - пояснила Дженніфер.
Пийте достатньо води
"Я вже говорив це раніше, але це правда. Я справді вважаю зволоження дуже важливим. І спати », - сказала Дженніфер Еністон у 2015 році після зйомок кампанії для SmartWater.
Шукайте свою мотивацію
Актриса зізнається, що часто їй нудно робити вправи, які вона робить, особливо коли робить довші перерви і доводиться повертатися в ритм. На щастя, після кількох відвідувань тренажерного залу він починає одужувати і більше залучатися.
Прагніть бути збалансованим
Дженніфер Еністон зізналася, що з роками дозволила собі бути менш суворою до дієти. Вона навчилася керувати собою та бути поміркованою.
"Загалом я дотримуюсь принципу здорового харчування. Це дуже просто: я їжу якомога більше органічних фруктів та овочів, тримаюся подалі від цукру, п'ю багато, багато води і висипаюся ", - сказала актриса в інтерв'ю Yahoo! Їжа.
Прийміть нові виклики
Рік тому Дженніфер Еністон почала займатися боксом - видом спорту, який допомагає їй звільнити розум, а її інструктор Лейон Азубуйке вже оголошує її професіоналом.
"Щоразу, коли вона приходить до спортзалу, вона готова тренуватися важко. Навіть якщо це 45-хвилинний або двогодинний сеанс. Вона завжди готова. Це полегшує мою роботу ".