CSID Що трапляється Сніданок лікаря для румунів та безпосередня небезпека ожиріння - CSID Що відбувається
Ось такі ми, їдачі сніданку 21 століття. Або ми назавжди видаляємо цю таблицю з нашої програми, або споживаємо її неконтрольовано - у кріслі метро, у фойє компанії, але найчастіше поруч із нашою повсякденною клавіатурою. Наприклад, шахта з’їдає більше злаків кожного разу, ніж я. Клавіші D і M заповнені, доки їх не заблокують.
Кажуть, що під час сніданку ми повинні бути егоїстами, ми повинні ділитися обідом з друзями і давати вечерю своїм ворогам. Але ми з шаленими темпами життя перескочили за стіл, який забезпечує нас енергією протягом наступних 12 годин, і в той же час більшу частину рекомендованих харчових потреб.
Статистика говорить нам, що майже половина румунів навіть не хочуть чути про сніданок, здорову їжу, як це називають лікарі. А статистика також показує нам, що звичка до сімейних трапез поступово зникає у житті, яке стає дедалі пильнішим.
У вас є 10 хвилин? Для вас ...
Я був у всіх таборах. З тих, хто пропустив основну їжу дня (так, так, саме так це вважається). З тих, хто їв його автоматично перед монітором. З тих, хто знайшов час, поспішаючи поставити миски з крупами на стіл і покликати свого партнера сісти. На підтримку дієтологів у цілому світі, я б обрав варіант 3 в будь-який час і в будь-якому місці.
Мені навіть було цікаво вимірювати свою порцію, з’їдену за столом, подалі від електронної пошти, з тією, яку з’їли поспіхом, в Інтернеті. Перший був меншим, а я, зверху, ситішим.
Пояснення я знаходжу в абсолютно новому дослідженні Бірмінгемського університету, яке щойно це довело люди, які відволікаються під час їжі - Телебачення, перегляд Інтернету, читання, гарячі дискусії - і вони зовсім не звертають уваги на те, що і скільки їжі вони їдять, вони будуть набагато спокушатися їсти нездорові закуски незабаром після того, як встануть з-за столу.
Тому що, хоча вони їли великі порції, вони будуть відчувати голод. Ідеально зосередитись на тому, що ми їмо, на смаці, на текстурі, на зовнішньому вигляді, оскільки, хоча ми цього не знаємо, у нас є так звана харчова пам’ять. Це, зазначають дослідники, впливає на наші кулінарні рішення після їжі - коли ми вирішуємо, що погризти, ми несвідомо ставимося до харчової інформації останнього прийому їжі. Що, якби нам зовсім не сподобалось, ми б навіть не розглядали, перш ніж перекусити. Їжа (особливо перша з них), яка нам справді подобається, в кінцевому рахунку є запорукою правильної фігури та міцного здоров’я.
Порція добробуту в першу годину
Коли мої останні стосунки закінчились, мій хлопець дорікнув мені (і), що я забула насолоджуватися дрібницями з ним - що, наприклад, я більше не готую крупи з йогуртом і медом, щоб спокійно насолоджуватися, лікоть в лікті вранці. Деякий час я їв їх на світанку, ніби били по спині, зі своїм найкращим другом, Wi-Fi.
Кульмеа, дівчина, улюбленою сценою якої в американських фільмах була світла кухня, яка зібралася на сніданок усією родиною, прийшла зробити це.
Я кидаю виклик вам і кидаю собі виклик заново відкрити для себе спокійні страви, які приносять нам стільки користі. Я не кажу, що сніданок на клавіатурі не є рішенням, якщо час закінчується, але це, погодьмося, менше з двох зол - не їсти вранці і їсти найбільший біг.
Чому б не спробувати справді хороший варіант, принаймні 3, приходьте 4, з 7 ранку?