ЕКСКЛЮЗИВ Дієта GNTM ОК! журнал

Тільки в порядку!: Так дівчата Хайді набувають форми

Як Хайді Клум робить своїх протеже "Germanys Next Topmodel" швидко підтягнутими і стрункими - тепер щотижня виключно в порядку! Сьогодні ми представляємо вам день 1 чудової дієти GNTM. Веселіться!

ексклюзив

ДЕНЬ 1:

Вранці
300 мл чаю на ваш вибір (без смакових добавок),
1 яблуко, 5 ст. Л. Вівсяних пластівців, 150 г йогурту (0,1% жиру), 90 г кварку.
Подрібніть яблуко і змішайте з вівсянкою, йогуртом і кварком.
Перекус між ними
400 мл води, 5 мигдалів

Полудень
300 мл води, 100 г філе курячої грудки, 200 г брокколі,
1 середня картопля,
1 чайна ложка оливкової олії.
Розігрійте на сковороді олію і обсмажте філе курячої грудки. Додайте до кипіння картоплю та брокколі. Напій, щоб піти з ним? води.
Перекус між ними
400 мл води, 1 апельсин

ввечері
300 мл води, 90 г філе сайди на пару,
2 помідори. Подрібніть помідори і варіть їх у каструлі з рибою. Вино з вечерею категорично заборонено, відтепер вода є обов'язковим напоєм!

Ви можете знайти меню на весь тиждень у поточному OK!.

Новий випуск з’явиться в магазинах з четверга, 31 березня!