CSID Що трапляється з лікарем Кількість калорій має найбільше значення в дієті! CSID
В недавньому дослідженні, опублікованому в Американському журналі клінічного харчування, дослідники з Біомедичного дослідницького центру Пеннінгтона в Батон-Руж, штат Луїзіана, виявили, що між 4 типами дієт, що застосовуються до учасників дослідження, не було багато відмінностей.
Вони, що страждають ожирінням або мають надмірну вагу, мали на вибір різні пропорції та комбінації білків, жирів та вуглеводів, але їм сказали, що в щоденному меню було на 750 калорій менше, ніж вони зазвичай їли.
Через півроку учасники мали 4 кг жиру та 2,3 кг менше ваги, але через два роки деякі повернули частину втрачених кілограмів.
"Якщо ви почуваєтесь добре, коли їсте менше жиру або менше вуглеводів, це нормально", - говорить дослідження. Ви можете приймати будь-які комбінації поживних речовин, які хочете », - сказав Крістофер Гарднер, професор Стенфордського університету, який не брав участі у дослідженні.
Давно вважалося, що дієти з низьким вмістом вуглеводів ефективніші, ніж дієти з низьким вмістом білка. Однак організм потребує всіх видів поживних речовин, які повинні надходити головним чином з риби, вирощеної природою курки, овочів, фруктів, зерен, горіхів та горіхів.