CSID Що відбувається Doctor 3 ефективні методи, за допомогою яких ви зможете швидко позбутися кількох сантиметрів від
Якщо ви виявили, що повільно, повільно у вас з’явився гарний живіт, вам не доведеться турбуватися. Цілком можливо, що протягом певного періоду ви з’їдали більше, ніж потрібно для споживання енергії організмом.
У нашому житті бувають періоди та періоди, настрої, бажання чи потреби, тому вам також не потрібно почуватись винним у цьому.
Крім того, інформація про харчову освіту та про харчування в цілому настільки різноманітна, різноманітна, а іноді навіть суперечлива, що ми заплутуємось і робимо певні помилки, не усвідомлюючи цього.
Однак якщо ви вирішили, що останнім часом вам не подобається те, що ви бачите в дзеркалі, і ви хочете позбутися цих небажаних сантиметрів від талії., Нік Теодореску, творець первинний, складна програма інтегративної трансформації добробуту в Румунії, дає вам кілька порад, які слід врахувати, щоб швидко та ефективно позбутися цього дискомфорту.
За його словами, коли ми думаємо про великий живіт, ми повинні знати, що він складається не тільки з жиру на животі, але й інших порушень травної системи, які насправді можуть принести нам кілька зайвих сантиметрів.
Ось кілька способів швидкого позбавлення від цих проблем:
1. Виключіть зі свого раціону продукти із запальним ефектом.
Існує ряд продуктів, які при контакті з органами травної системи виробляють слиз і сильно запалюють тканини, причому цей небажаний результат легко помітний зовні, практично новий жир додається до живота. Чому виникають ці запалення? Оскільки наш організм кожного разу, коли отримує їжу, яку погано переносить або яку не визнає справжньою їжею, реагує, захищаючись перед собою, як перед небезпечним ворогом.
Продукти, які, як відомо, мають запальний ефект: м'ясо, молочні продукти, крупи, особливо ті, що містять глютен (пшениця, ячмінь, жито), цукор, гідровані жири (маргарин), йодована сіль, смажена їжа, синтетичні підсолоджувачі, харчові добавки (барвники, консерванти, стабілізатори), алкоголь.
Велика увага: всі оброблені, напівготові та, у величезній пропорції, приготовані страви, які ви замовляєте, можуть містити багато згаданих елементів. Хоча видалити всі ці інгредієнти одночасно складно, зробіть тест протягом тижня і подивіться, які результати. Ви будете більш ніж здивовані.
А щоб допомогти організму ще більше, можна зателефонувати кільком протизапальні ад'юванти, такі як імбир, куркума, чорниця, кориця, часник, хрестоцвітні овочі (брокколі, капуста, цвітна капуста), солодка картопля, вишня, розмарин та базилік, які особливо ефективні в боротьбі із запаленням.
2. Навчіться правильно поєднувати продукти.
Понад 90% людей не знають, як це зробити, і результат катастрофічний. Через різницю в термінах травлення та особливості метаболізму кожного макроелемента або різних категорій їжі відбувається енергетичне виснаження організму, бродіння, затримки в шлунку деяких продуктів. вище норми і при виробленні та накопиченні великої кількості кишкових залишків або газів. Окрім негативного впливу на здоров’я, у середньо- та довгостроковій перспективі всі ці речі призводять до негайних і дуже помітних наслідків: кілька зайвих сантиметрів до окружності талії.
Але як правильно поєднувати їжу? Ні в якому разі ми не хочемо сказати, що ми рекомендуємо матері бути бездіяльною. Їжа з м'ясом та картоплею (мабуть, найпоширеніша комбінація), десерт і, можливо, фрукти наприкінці, а також вода чи інший напій - це справжня трагедія для нашого організму.
Насправді існує кілька простих і зрозумілих правил. По-перше, білки та вуглеводи ніколи не поєднуються. Тому м’ясо, молочні продукти та яйця ніколи не поєднують із хлібом, макаронами, картоплею та іншими крохмалями. Бобові культури самі по собі є химерною комбінацією білка та вуглеводів, два макроелементи, про які я щойно згадав, ніколи не поєднуються, тож корисно повністю їх виключити з раціону.
Крім того, фрукти, які мають найкоротший час перетравлення і виробляють найшвидші поживні речовини, необхідні клітинам, не поєднуються ні з чим іншим і, крім того, не вживаються, коли в шлунку все ще є неперетравлена їжа. Нам все-таки потрібно знати кілька речей про фрукти: залежно від концентрації фруктози, яку вони містять, вони поділяються на 3 категорії: солодкі фрукти (банани, фініки, інжир, солодкі сорти винограду, папайя, хурма), підкислі фрукти (яблука, вишні, вишні, чорниця, персики, нектарини, манго, груші, сливи, кислі сорти винограду, шовковиця, малина, ожина) та кислі фрукти (лимони, лайми, апельсини, мандарини, клементини, грейпфрути, ананаси, гранати, ківі, журавлина, маракуйя).
Не плутайте і не розумійте, що напівкислі та кислі фрукти мали б низький рН і давали б кислу реакцію в організмі. Ні, зовсім ні! У цій класифікації їх так називають просто за те, що вони більш кислі, менш солодкі. Щодо їх поєднання, доцільно змішувати лише фрукти однієї категорії, поєднувати солодкі фрукти з напівкислими фруктами або напівкислі фрукти з кислими фруктами, поєднання кисло-солодких фруктів зовсім не підходить. Крім того, існує особлива категорія фруктів, дині, яку завжди їдять окремо, і не доцільно змішувати їх з будь-якою іншою категорією фруктів.
3. Виключіть їжу, яка важко перетравлюється, і дайте кишечнику можливість очиститися.
Одним з найважчих для засвоєння для людського організму продуктів є червоне м’ясо, яке, здебільшого, не перетравлюється повністю, залишаючи в організмі «сліди», дуже шкідливі для здоров’я. Також, продукти тваринного походження, як правило, досить важко засвоюються. Це неповне травлення з часом призводить до накопичення великої кількості залишків (порядку кілограмів) в товстій кишці. Приємно знати, що в людському організмі завдяки спеціалізованим органам дуже добре розвинений механізм детоксикації, який, на жаль, через неправильне харчування та нездоровий спосіб життя вже не в змозі здійснювати, у хорошому стані, специфічні функції. Щоб допомогти цим органам функціонувати якомога ефективніше та ефективніше, ми можемо використовувати певні продукти харчування та препарати, призначені для того, щоб усунути тиск, що чиниться на організм шкідливими речовинами, поглинутими в минулому.
Таким чином, перш за все, фрукти, а також зелень та інші овочі є найбільш підходящими та ефективними продуктами харчування в цьому відношенні, вони містять клітковини та поживні речовини, необхідні організму для досягнення в оптимальних умовах очищення від шкідливих залишків. Оскільки, рекомендується, щоб наш раціон складався якомога більше із сезонних фруктів або зелені, сирих, цілих або у вигляді соків та смузі. Насправді, якщо ви даєте своєму тілу необхідний відпочинок, споживаючи хоча б один день на тиждень виключно свіжі соки та смузі з фруктів, овочів та інших овочів, це тим краще.
Дотримуючись цих 3 простих кроків, ви легко можете позбутися залишків в організмі, прискорюючи процес спалювання жиру в животі.