CSID Що відбувається Doctor Sports у всьому світі; 5 правил, які Мадонна не порушує - CSID
Цікаво, як тренуються жінки з інших країн?
Ось що говорить майстер Google: китайські жінки віддають перевагу силовим тренуванням, ті, хто в Індії, обмежуються йогою, російські жінки люблять інтенсивні та короткі заняття фітнесом, англійські жінки є послідовницями струму HIIT, також відомого як "військові тренування з обтяженнями", австралійські жінки вірні вправи на гирі, бразильські жінки худнуть з балетом, а японські міньйони не відстають від фітнес-куль.
5 правил, які Мадонна не порушує
Йому 56 років, але йому виглядає 30! Матеріальна дівчина, яка також називається Мадонна ніколи не відхиляється від 5 заповідей фітнесу:
- не пропускайте жодних занять фітнесом,
- носить найкрутіший спортивний інвентар (для мотивації, каже вона),
- чергуйте тренування в тренажерному залі з бігом в парку - так вам не буде нудно,
- завжди шукайте компанію інших людей, які люблять рухатися
- і не втрачайте час, віддаючи перевагу інтенсивним та коротким заняттям до 45 хвилин.
Яке виправдання, щоб не рухатись?
Якщо ви не можете відвідувати тренажерний зал, з фінансових причин або просто тому, що у вас немає часу або вам неприємно через зайві кілограми, ми підготували тут тип тренувань, розроблений Кармен Брума (опублікований у його книга "Як я схудла на 30 кілограмів"), яку ви можете виконати у своєму приватному житті, ні на кого не допитуючись.
Все, що вам потрібно - це стілець зі спинкою, стіл, диван, дві півлітрові пляшки з водою і воля!